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8 Recetas de Jugo de Naranja con Papaya – Beneficios y Cómo hacerlo

8 Recetas de Jugo de Naranja con Papaya - Beneficios y Cómo hacerlo

Los beneficios de la naranja se asocian principalmente con su alto contenido de vitamina C, pero también puede ayudar a reducir el colesterol alto al ser rica en pectina, una fibra soluble que dificulta la absorción del colesterol en el intestino.

La presencia de flavonoides ayuda en la prevención del cáncer de mama, así como de compuestos antioxidantes. Ayuda a mejorar la salud de la piel, ayudando en la formación de colágeno y previniendo el envejecimiento prematuro. Como todas las frutas ricas en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema de defensa del cuerpo, previene la aterosclerosis y protege el corazón de varias enfermedades.

Los beneficios de la papaya también son numerosos. Es una fruta con un 86% de agua en su composición, siendo considerada muy hidratante. También es rica en vitamina C, así como en hierro, calcio, vitamina A, minerales, potasio, fibras y carotenoides.

Algunas investigaciones han demostrado que la papaya puede tener un importante efecto calmante en el cuerpo y también ayuda con la digestión, regulariza el tránsito intestinal, combate las enfermedades a través de sus efectos antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico, alivia los síntomas de los senos nasales, previene la osteoporosis, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, combate la fatiga, reduce el colesterol e incluso disminuye el cólico en las mujeres.

La combinación de estas dos frutas ya es famosa y promueve no sólo un sabor único, sino muchos beneficios para el cuerpo. También puede añadir otras frutas de su preferencia que añaden más valor nutritivo al zumo, como manzana, limón, plátano o fresa.

Echa un vistazo a las sugerencias de recetas de zumo de naranja con papaya a continuación y aprende a sacar el máximo provecho de todos los beneficios y a mantener tu salud al día.

1. Receta para jugo de naranja con papaya sola

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de naranja natural
  • 4 rebanadas de papaya hermosa;
  • 2 vasos de agua fría;
  • cubitos de hielo al gusto.

Modo de preparación:

Lave bien la fruta. Retire la cáscara de la papaya y píquela, bata en la licuadora el agua, el jugo de naranja. Cuando esté muy homogéneo se sirve con hielo al gusto. Si quieres, endúlzalo.

2. Receta para jugo de naranja con papaya y limón

Ingredientes:

  • 2 naranjas;
  • ½ papaya papaya papaya;
  • jugo de un limón;
  • 100 ml de agua
  • 1 manojo de menta.

Modo de preparación:

Exprimir el jugo de naranja. Separar la mitad de la papaya sin la cáscara. Exprimir el zumo de limón y lavar las hojas de menta. Batir todos los ingredientes en una licuadora. Cuele y sirva con cubitos de hielo.

3. Receta de jugo de naranja con papaya y linaza

Ingredientes:

  • 1 papaya mediana;
  • 2 naranjas;
  • 1 cucharada de linaza;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Retirar todo el jugo de naranja con la ayuda de un exprimidor, luego cortar la papaya por la mitad, quitar la cáscara y las semillas y batir todos los ingredientes en la licuadora, incluida la linaza, hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe entonces. Si quieres puedes endulzarlo.

4. Receta de jugo de naranja con papaya y plátano

Ingredientes:

  • 500 ml de zumo de naranja natural
  • ½ papaya sin cáscara;
  • 1 banana pelada y picada
  • cubitos de hielo al gusto;
  • endulzar al gusto.

Modo de preparación:

Retirar la semilla y pelar la papaya. Batir todos los ingredientes en una licuadora. Agregue hielo y bata de nuevo hasta que quede espumoso. Sirva a continuación endulzado a su gusto.

5. Receta para jugo de naranja con papaya y zanahoria

Ingredientes:

  • 1 zanahoria pequeña;
  • 1 rebanada de papaya;
  • jugo de 2 naranjas;
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

En la licuadora, agregar la zanahoria pelada y picada, la papaya pelada y sin semillas y el jugo de naranja y batir durante 3 minutos o hasta que se obtenga una consistencia homogénea. Añada el hielo picado y sirva.

6. Receta de jugo de naranja con papaya y jengibre

Ingredientes:

  • 1 papaya madura, pelada y sin semillas;
  • 2 tazas de jugo de naranja natural;
  • jengibre rallado al gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén suaves. Servir con cubitos de hielo. Si es necesario, endulzar con miel.

7. Receta para jugo de naranja con papaya y manzana

Ingredientes:

  • 4 naranjas;
  • 1/2 papaya;
  • 1 manzana mediana.

Modo de preparación:

Batir la manzana sin semillas picada junto al zumo de naranja y la papaya pelada y sin semillas. Si necesitas añadir un poco de agua para ayudar a batir. Sirva el helado.

8. Receta para jugo de naranja con papaya y fresa

Ingredientes:

  • 2 tazas de jugo de naranja natural
  • 1 papaya, mediana, picada, pelada y sin semillas;
  • 4 fresas picadas.

Modo de preparación:

Batir todo en la batidora durante 3 minutos hasta que esté bien incorporado. Sirva luego colado y endulzado si es necesario con miel o edulcorante.

¿Qué te parecieron esas recetas de zumo de naranja con papaya que separamos arriba? ¿Quieres aprender a disfrutar de los beneficios de los ingredientes?

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