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8 Passionfruit Recetas de Vitaminas para Adelgazar

8 Passionfruit Recetas de Vitaminas para Adelgazar

La maracuyá es una fruta tropical que tiene la cara de Brasil. Su sabor cítrico lo hace muy apreciado en postres. Además de ser deliciosa, la fruta tiene importantes vitaminas del complejo B, así como vitaminas A y C. La maracuyá también es rica en minerales como hierro, fósforo, sodio y potasio y tiene altas concentraciones de fibras.

La maracuyá se considera un tranquilizante natural por su efecto sedante y actúa como antidepresivo. Ayuda en la salud y mantenimiento de la mente y el cuerpo, siendo un poderoso antioxidante que actúa contra el envejecimiento prematuro de los órganos y mejora el funcionamiento del organismo. Al ser rico en fibra, puede ayudar en la regulación del intestino.

La fruta de la pasión también ayuda a perder peso, porque contiene una sustancia llamada pectina, que en el estómago se transforma en una especie de gel que aporta una sensación de saciedad, inhibiendo el apetito y controlando los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Para beneficiarse de sus súper propiedades, prepare una vitamina adelgazante de maracuyá que pueda contener otras frutas e ingredientes. Echa un vistazo a las recetas de abajo!

1. La receta de la vitamina de la fruta de la pasión para adelgazar

Ingredientes:

  • 2 tazas de yogur natural descremado de 170 ml;
  • pulpa de 1 maracuyá agria;
  • edulcorante natural al gusto;
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. Sirva luego el helado y endulzado al gusto.

2. Receta de maracuyá-fruta de la pasión-vitamínica con fresas

Ingredientes:

  • 1 pulpa de maracuyá;
  • 1 vaso de leche descremada;
  • jugo de 1 limón;
  • hielo picado al gusto;
  • 1/2 taza de fresas lavadas;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Coloque la pulpa de maracuyá en la licuadora. Añadir la leche, las fresas lavadas sin hojas y el zumo de limón. Batir bien con el hielo picado. Agregue el edulcorante y sirva.

3. Receta de maracuyá con limón

Ingredientes:

  • pulpa de 1 maracuyá;
  • jugo de 1 limón;
  • 1 vaso de yogur natural descremado congelado;
  • edulcorante o miel al gusto.

Modo de preparación:

Tomar todos los ingredientes para batirlos en la licuadora hasta que estén bien incorporados. ¡Sirve dulce!

4. Receta de vitamina maracuyá con naranja

Ingredientes:

  • pulpa de 1 maracuyá;
  • 1 jugo de naranja;
  • ralladura de naranja;
  • 1 cucharada de miel;
  • 200 ml de leche de almendras.

Modo de preparación:

Tome todos estos ingredientes para mezclar en la licuadora, excepto las virutas. Cuando estén bien incorporados, añada la cáscara de naranja y el hielo. ¡Servidor siguiente!

5. Receta de maracuyá con papaya

Ingredientes:

  • 2 pulpa de maracuyá;
  • 1 taza de papaya picada;
  • 1 vaso de leche helada o yogur natural;
  • edulcorante de estevia o xilitol al gusto.

Modo de preparación:

Lleve las frutas a batir con la leche o el yogur. Cuando esté homogéneo, colar y añadir hielo y edulcorante al gusto. ¡Sirve!

6. Receta de vitamina maracuyá con kiwi

Ingredientes:

  • 2 tazas de yogur natural descremado;
  • 1 kiwi picado, sin cáscara y maduro;
  • pulpa de 1 maracuyá;
  • 1 rebanada de jengibre;
  • hielo picado al gusto;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Escurrir y servir el helado!

7. Receta de maracuyá con zanahoria

Ingredientes:

  • pulpa de 1 maracuyá;
  • 1/2 zanahoria pelada, picada;
  • 300 ml de leche desnatada
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

Tomar la pulpa de maracuyá para batir con la zanahoria, la leche y el hielo. Cuando esté muy cremoso se sirve la vitamina entonces.

8. Receta de maracuyá con leche de coco

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de coco;
  • pulpa de 1 maracuyá;
  • edulcorante natural al gusto;
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. Sirva luego el helado y endulzado al gusto.

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