8 cócteles bajos en calorías

Bebidas refrescantes y saludables

La próxima vez que esté listo para encender la barbacoa e invitar a amigos, necesitará algo para lavar toda esa comida saludable a la parrilla.

Echa un vistazo a estas recetas de bebidas mixtas que son sabrosas y saludables.

1. Té verde martini

Los beneficios del té verde son casi infinitos. En una bebida mixta, es una forma ligera de llevar algunos antioxidantes a tu fiesta.

Direcciones

  • Combine partes iguales de té verde, preparado y refrigerado, con vodka o ginebra en una coctelera de martini.
  • Agregue el jugo de una lima entera y 1 cucharada. de néctar de agave.
  • Revuelva los ingredientes hasta que se mezclen.
  • Colar en copa de martini.
  • Se decora con una rodaja de limón.

2. Limonada de pepino y jengibre

La combinación de limones frescos , jengibre y pepinos seguramente calmarán tu sed y mejorarán tu digestión.

Direcciones

  • En un vaso alto, combine 1 1/2 oz. vodka, 1 cucharada néctar de agave, 3 rodajas de pepino, el jugo de un limón y 1 taza de agua.
  • Agregue la raíz de jengibre recién afeitada, al gusto.
  • Revuelva todos los ingredientes y sirva sobre hielo.
  • Decorar con la corteza de limón.

3. Whisky y jengibre

El whisky por sí solo contiene una gran cantidad de ácido elágico, que es el antioxidante saludable que también se encuentra en el vino. Sin embargo, la cola azucarada con la que generalmente se mezcla solo agrega calorías innecesarias y te deshidrata. Sustituya la cola con esta mezcla de jengibre para una bebida de whisky más saludable.

Direcciones

  • Hervir 1 cucharada. de jengibre rallado en 2 tazas de agua y enfriar.
  • Mezcle 1/2 taza de agua de jengibre con 1 1/2 oz. whisky, 1 cucharadita de néctar de agave y una pizca de amargo.
  • Servir sobre hielo y decorar con cáscara de limón.

4. Mojito de frambuesa

La combinación de menta y frambuesas en este mojito lo convierte en una excelente manera de disfrutar el ron en un día caluroso, a la vez que se cuela en importantes antioxidantes.

Direcciones

  • En un vaso, agregue 1/4 de lima, 12 hojas de menta verde, 1 cucharada. néctar de agave o miel, y 6 frambuesas maduras.
  • Triture suavemente los ingredientes con un enlodado y llene el vaso con hielo.
  • Agregue 1 1/2 oz. de ron blanco y la parte superior con gaseosa.
  • Decorar con una rodaja de limón antes de servir.

5. Sangría de verano saludable

La sangría siempre es un placer para la multitud. Y es una forma de agregar más beneficios para la salud al vino tinto.

Direcciones :

  • En una jarra, combine una botella de su vino tinto favorito, 2 cucharadas. de néctar de agave o miel, y el jugo de un limón, lima y naranja.
  • Agregue 1 taza de cada uno: manzanas, piña y fresas.
  • Servir en copas de vino sobre hielo.

6. Gimlet de cítricos de pepino

Si tienes un bebedor con clase en tus manos, no hay nada mejor que un gimlet. Es una bebida probada en el tiempo que está llena de extras saludables.

Direcciones

  • En una coctelera, mezcle tres rodajas de pepino, 1 cucharadita. néctar de agave o miel, el jugo de 1/2 lima y dos chupitos de ginebra.
  • Colar y verter en un vaso bajo lleno de hielo.
  • Decorar con una rodaja de lima.

7. Cereza blackberry smash

Su típico cóctel de arándano contiene más azúcar que jugo. Aquí hay una mejor manera de incorporar el gran sabor de las bayas y el enorme poder antioxidante de las cerezas frescas en una bebida.

Direcciones

  • En un procesador de alimentos, mezcle 1 taza de cerezas (sin hueso), 1 taza de moras, jugo de 1/2 limón y 2 cucharadas. néctar de agave o miel.
  • Añadir 1 cucharada. de la mezcla en un vaso.
  • Agregue un trago de vodka y llene el vaso con hielo.
  • Cubra con agua con agua mineral y mezcle.
  • Decorar con una cereza.

8. No el bloody mary de tu madre

A veces quieres algo picante. Nadie puede culparte por eso. Aquí hay un giro saludable en la bebida tradicional de brunch que sorprenderá a sus invitados.

Direcciones

  • En una sartén, asa un pimiento rojo, verde y amarillo hasta que se carbonice. Retira las semillas.
  • Mezcle 3 cucharadas. de cada uno: salmuera de oliva, rábano picante, salsa picante, mostaza picante y salsa Worcestershire.
  • En un vaso alto de hielo, agregue 1 trago de vodka, 1 taza de mezcla de pimienta y 2 tazas de jugo de vegetales.

Obtener mas informacion

Estos cócteles se comparten mejor con familiares y amigos mientras muestran algunas habilidades de calidad para asar .

Como siempre, recuerde beber con responsabilidad y beber mucha agua , especialmente si sale el sol. Después de todo, no quieres dañar tu hermoso cuerpo de playa.

Saludos y disfruten!

5 fuentes

  • Alimentos de AICR que combaten el cáncer: cerezas. (Dakota del Norte).

    aicr.org/foods-that-fight-cancer/cherries.html
  • ¿Pueden los antioxidantes en frutas y verduras protegerlo a usted y a su corazón? (2015)
    heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/Can-antioxidants-in-fruits-and-vegetables-protect-you-and-your-heart_UCM_454424_Article.jsp
  • Pirámide de alimentos curativos. (2009)
    med.umich.edu/umim/food-pyramid/alcohol.html
  • Koga K y col. (2007) Actividad reactiva de eliminación de oxígeno del whisky maduro y sus polifenoles activos. DOI:
    10.1111 / j.1750-3841.2007.00311.x
  • Personal de la Clínica Mayo. (2016) Vino tinto y resveratrol: ¿bueno para tu corazón?
    mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281
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