7 tendencias de bienestar que la gente rechazó por el bien de su salud

Si no comienza cada día con jugo verde y termina cada noche con una meditación de 10 minutos , ¿es menos probable que tenga éxito en la vida?

Probablemente no, pero eso es lo que puede hacer sentir la industria del bienestar, que ahora vale 4,2 billones de dólares .

Aún así, infundir su vida con nuevos cambios saludables es positivo. Probar una nueva receta o ejercicio porque un influencer o 10 de tus compañeros de trabajo pueden presentarte algo que amas.

Pero un hábito saludable para una persona no es necesariamente saludable para todos. Puede descubrir que tratar de mantener una tendencia de bienestar que no es adecuada puede generar estrés adicional, pensamientos obsesivos u otros comportamientos que son completamente contrarios a la razón por la cual adoptó el hábito en primer lugar.

Aquí hay siete ejemplos de tendencias de bienestar que las personas dejaron de hacer por su salud física o mental.

1. Cortar el alcohol

“Beber vino y probar nuevos vinos es mi único vicio. Yo no consumo drogas. Como sano el 90 por ciento del tiempo. Voy al gimnasio seis días a la semana. Intenté dejar el vino de domingo a jueves antes, pero en realidad descubrí que me hacía querer tanto el viernes que a las 5 de la tarde me excedí .

“La vida es corta, y si quiero tomar un vaso de Pinot Grigio, o probar el nuevo Nebbiolo mientras cocino mi comida saludable un martes, está bien. Estoy más feliz toda la semana si me dejo disfrutar de eso «. – Brooke Sager, escritora independiente

2. Evitar comida para llevar cocinando comidas saludables en casa

“Intenté ir de compras durante toda la semana, porque siempre escuchas los horrores de permitirte pedir comida para llevar . Pero debido a que nunca supe a qué hora llegaría a casa del trabajo, significaba que algunas noches estaba preparando la cena para mí después de las 9 pm O, simplemente, no comía nada.

“La culpa de tirar comida fue demasiado para mí. Así que ahora, si necesito algunas noches de comida para llevar, me perdono a mí mismo «. – Faye Brennan, editora de la ciudad de Nueva York

3. Vivir una vida sin café

“He intentado cortar el café de mi vida más veces de las que me gustaría contar. Los supuestos beneficios no superaron los dolores de cabeza, el aturdimiento y la tristeza que sentía sin una taza caliente de Joe en la mano cada mañana.

“He decidido que, dado que cortar el café no funciona para mí, limitaré mi consumo a dos bebidas con cafeína por día. Los resultados han sido impresionantes. ”- Kyle Elliott, MPA, CHES, entrenador de vida detrás de CaffeinatedKyle.com

4. Seguir paleo, Whole30 o cualquier otra dieta de moda

“Dejar de hacer dieta es lo mejor que me ha pasado. Para mí, hacer dieta significaba contar obsesivamente las calorías, hacer un seguimiento de los alimentos y mi obsesivo cerebro dieter me decía que no estaba «saludable» si elegía alimentos que no eran perfectos.

“Tuve que dejar de hacer dieta y enseñarme a comer de nuevo a través de principios alimenticios intuitivos, aprendiendo a desafiar mis propios factores desencadenantes para salir del ciclo de atracones de dieta. Restringir mi comida y tener reglas alimenticias en realidad me estaba llevando a comer emocionalmente , obsesionarme con la comida y experimentar culpa y vergüenza por comer.

“Ahora que dejé de hacer dieta, mantengo un peso saludable. Pero, lo más importante, la comida no tiene poder sobre mí. ”- Carolina Drake, entrenadora de bienestar

5. Elegir el ejercicio más «efectivo» en lugar del que amo

“Siempre me han encantado las clases de baile como Zumba, pero decidí cambiar a Pilates porque pensé que sería mejor para fortalecer mi núcleo. He pasado por varios embarazos y mis músculos centrales no son geniales. Finalmente, abandoné Pilates porque el ejercicio se volvió demasiado aburrido para mí sin el baile y la música . Simplemente no podía obligarme a seguir así.

“Ahora estoy de vuelta en Zumba. Puede que no sea la «mejor» forma de ejercicio para mí, pero es a la que me apego «. – Rachel Fink, autora en ParentingPod.com

6. Tener demasiado tiempo social saludable

“Paso aproximadamente 180 días al año viajando por la carretera. Cuando estoy en casa, siempre siento la obligación de decir sí a cada compromiso social, ya que me faltan muchos durante todo el año. Pero a menudo en la ciudad de Nueva York, los compromisos sociales significan bebidas, cenas u otra actividad que implica gastar dinero o consumir alcohol.

“La socialización y el mantenimiento de amistades saludables, así como probar cosas y experiencias nuevas, son en teoría salud. Pero decir sí a todos me estaba quemando .

«Ahora solo digo sí a un evento si es un ‘INFIERNO SÍ’. Me ha hecho más feliz, más relajado. Tengo un poco más de dinero en el banco y he aprendido quiénes son mis verdaderos amigos «. – Meagan Drillinger

7. Vivir según el mantra «Vive tu mejor vida»

“Muchas personas tienen listas de deseos o tablas de sueños o lo que sea que usen para inspirarlos y motivarlos a ‘vivir su mejor vida’. Esos no funcionan para mí. Establecer objetivos grandes como ese me hace sentir que estoy preparándome para el fracaso, la ansiedad o, porque pueden parecer tan fuera de mi alcance , la depresión.

“Utilizo una simple lista de tareas para marcar las tareas diarias y los elementos de trabajo, pero cualquier cosa más grande, como recorrer Europa o caminar por el sendero de los Apalaches, o pagar mi hipoteca, ser contraproducente y dejarme revolcando. Incluso objetivos más pequeños como «ser publicado por una publicación de renombre» me envían a una espiral de dudas y síndrome impostor . Por lo tanto, trato de ser amable conmigo mismo cuando no cumplo una meta o no tengo una experiencia ‘perfecta’ en alguna parte ”. – Kristi Pahr, editora


Meagan Drillinger es escritora de viajes y bienestar. Se enfoca en aprovechar al máximo los viajes experimentales mientras mantiene un estilo de vida saludable. Sus escritos han aparecido en Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly y Time Out New York, entre otros. Visita su blog o Instagram .

1 fuente

  • Wellness ahora es una industria global de $ 4.2 billones, con un crecimiento del 12.8% de 2015-2017 [Comunicado de prensa]. (2018)

    globalwellnessinstitute.org/press-room/press-releases/wellness-now-a-4-2-trillion-global-industry/
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