7 consejos para viajar con esclerosis múltiple

Entre el estrés de llegar a tiempo, los largos tramos en un asiento estrecho y la falta total de espacio para las piernas, los viajes aéreos pueden ser difíciles incluso para los mejores. Lanza la fatiga, el dolor y otros desafíos de la esclerosis múltiple (EM), y las molestias solo se magnifican.

Pero esto no significa que deba evitar subirse a un avión. Simplemente sugiere que se prepare con anticipación, para no agravar su condición.

Aquí hay siete consejos simples que pueden ayudarlo con sus viajes.

Empaque sus medicamentos correctamente

Si tiene EM y está planeando un viaje, posiblemente la tarea más importante es empacar sus medicamentos correctamente. Si bien muchos medicamentos deben mantenerse fríos en un paquete más fresco (especialmente los que se administran mediante inyección), algunos pueden mantenerse a temperatura ambiente durante un corto período de tiempo.

Si necesita asesoramiento al respecto, hable con su médico o farmacéutico o llame a la línea de atención al paciente que figura en el prospecto del medicamento. Además, no olvide empacar hisopos de alcohol, gasas, tiritas y un recipiente para objetos punzantes para desechar agujas o jeringas (si corresponde).

Asegúrese de que sus medicamentos estén listos para viajar

Si lleva sus medicamentos en un paquete más fresco, asegúrese de que esté aprobado como equipaje de mano para su almacenamiento en el compartimento superior. No es una buena idea empacar sus medicamentos en el equipaje facturado en caso de que se pierdan.

Si viaja (especialmente al extranjero), es sensato llevar una receta y una carta de su médico que indique que los medicamentos son «medicamentos crónicos administrados por inyección para uso personal». Finalmente, si sus medicamentos requieren refrigeración, verifique que haya un mini refrigerador en su habitación de hotel.

Llegue al aeropuerto extra temprano

Hay suficiente estrés en el viaje sin cortarlo en el aeropuerto. Tanto el estrés como el sobreesfuerzo pueden causar un brote de síntomas, lo que lo pone en el pie equivocado incluso antes de que comience su viaje. Hazte un favor y llega entre 90 minutos y dos horas antes de un vuelo nacional y al menos tres horas antes de un vuelo internacional.

Deja que la gente te ayude

Si su vuelo es particularmente largo y arduo, no se canse desafiando la larga distancia en los aeropuertos. Si su puerta está muy lejos o tiene poco tiempo para tomar un vuelo de conexión, llame con anticipación para organizar asistencia en silla de ruedas o un viaje en un carro eléctrico.

También puede preguntar sobre cualquier otro servicio de accesibilidad ofrecido por el aeropuerto para facilitar la seguridad antes del vuelo y el check-in. Nunca se avergüence de pedir ayuda.

Solicite espacio extra

Si un vuelo no está lleno, considere explicar su condición a la persona en el mostrador de facturación para ver si hay filas vacías donde pueda extenderse. Los asientos vacíos tienden a estar ubicados hacia la parte trasera de la aeronave, pero esto también significa que estás más cerca del baño (siempre una ventaja).

Por lo general, los vuelos muy tempranos o muy tardíos tienden a tener uno o más asientos vacíos. Si bien esto no siempre se adapta a su horario, elegir un vuelo fuera de horario preferencial puede ser una compensación justa si su vuelo es especialmente largo.

Viaja lo más ligero posible

Recuerde que todo lo que empaca debe llevarse en un punto u otro. Haz tu vida más fácil empacando lo más ligero posible. Una manera simple de hacer esto es coordinar su ropa y limitarla a una paleta simple (por ejemplo, grises y azules o grises y negros).

La gente a menudo comete el error de empacar atuendos individuales y agregar algunos «por si acaso» adicionales. Esto casi garantizará que empacarás más de lo que necesitas.

Enfóquese en cambio en la ropa que combina y combina. Y en lugar de traer trajes adicionales, empaque suministros de limpieza de viaje como Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets o paquetes de viaje Woolite.

Mantente hidratado

Mantenerse bien hidratado en un vuelo es importante por varias razones. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento causado por la combinación de deshidratación y comida de avión. Puede mitigar algunos de los efectos negativos del desfase horario, incluida la fatiga , la irritabilidad y la falta de concentración. También puede mantener las fosas nasales hidratadas y reducir el riesgo de contraer una infección en el aire.

Además, evite beber cafeína, que tiene un efecto diurético. Lo mismo se aplica al alcohol, que disminuye la producción de una hormona antidiurética utilizada por el cuerpo para reabsorber agua.

Incluso si tiene un problema de control de la vejiga común en la EM, el inconveniente de tener que usar el baño con frecuencia se ve compensado por los beneficios de mantenerse bien hidratado.

Consejos

Al final, ya sea que viaje por trabajo o placer, puede maximizar su comodidad y minimizar sus síntomas de EM al estar preparado y pensando en el futuro. Dicho esto, algo va a salir mal. En este caso, trate de seguir la corriente, mantenga la calma y use las mismas habilidades de afrontamiento que usa para manejar valientemente sus síntomas de EM y también para manejar este problema de viaje.

Fuentes

  • Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. The burden of multiple sclerosis and patients’ coping strategies. BMJ Support Palliat Care. 2017 Jun 24.
  • Zuckerman, J. (2012) Principles and Practices of Travel Medicine (Second Edition). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.

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