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6 Recetas de Jugo de Leche y Repollo

6 Recetas de Jugo de Leche y Repollo

La col, además de ser muy sabrosa salteada, goza de mucha salud cuando la batimos cruda con alguna fruta o verdura y la tomamos en forma del famoso coco verde. Es, sin duda, la verdura más utilizada en las recetas de zumos verdes que encontramos allí. Con propiedades desintoxicantes, ayuda a regular el intestino, lo que contribuye a combatir la acumulación de grasa. Otra ventaja es que el alto contenido en fibra de la hoja contribuye a la sensación de saciedad, lo que hace que la persona coma menos.

Existen innumerables combinaciones que se pueden hacer con el zumo de col que, en la mayoría de los casos, se baten con agua, agua de coco o zumo de naranja. Pero también es posible batir la col con leche y hacer una vitamina! Aunque la leche aumenta el contenido calórico de la bebida (el zumo de col tiene muy pocas calorías), la vitamina, por tener más cuerpo, se mantiene muy bien, haciendo que la sensación de saciedad dure más y el hambre vuelva a aparecer mucho más tarde.

Para reducir las calorías, puede usar leche descremada o leche vegetal. Vea qué combinaciones de jugo de col con leche sugerimosaqui en esta selección de 6 recetas.

1. Receta de jugo de col con leche de soya y banana

Ingredientes:

  • 2 tazas de repollo picado;
  • 1 banana;
  • 125 ml de leche de soja
  • 1 cucharada de linaza.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora. No es necesario endulzarlo.

2. Receta para jugo de col con leche y proteína de suero

Ingredientes:

  • 2 hojas de col;
  • 2 cucharadas de proteína de suero de vainilla;
  • 250 ml de leche desnatada
  • 1 cucharadita de harina de linaza.

Modo de preparación:

Picar la col y batir todo en una licuadora hasta obtener una vitamina de textura homogénea. Endulza como quieras.

3. Receta de jugo de col con leche y remolacha

Ingredientes:

  • 1 hoja de col picada
  • ½ remolacha;
  • 1 taza y media de leche.

Modo de preparación:

Batir la batidora y endulzar a gusto.

4. Receta para jugo de col con leche, aguacate y pera

Ingredientes:

  • 1 taza de repollo picado;
  • ¼ de aguacate;
  • ½ pera;
  • 1 taza de leche;
  • 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Poner todos los ingredientes en la batidora y batir bien. Endulza como quieras.

5. Receta para jugo de col con leche y melocotón

Ingredientes:

  • 2 hojas de col picada;
  • 500 ml de leche de coco
  • 1 taza de melocotón picado;
  • 1 cucharada de aceite de coco;
  • 1 cucharada de sésamo.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Si quieres, endúlzalo.

6. Receta de jugo de col con leche de almendras, plátano y canela

Ingredientes:

  • 2 hojas de col picadas;
  • 500 ml de leche de almendras
  • 1 taza de plátano picado;
  • 1 cucharada de canela.

Modo de preparación:

Bátelo todo en la licuadora.

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