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6 Recetas de Jugo de Leche de Sandía – Beneficios y Como

6 Recetas de Jugo de Leche de Sandía - Beneficios y Como

Por ser una fruta muy abundante en agua, la sandía puede ayudar a saciar el cuerpo y a mantenerlo hidratado. También es rico en potasio, lo que ayuda a estimular la producción de orina y a prevenir enfermedades como los cálculos renales, además de reducir la hinchazón y las toxinas en el cuerpo. Por ser una fruta antioxidante y con la presencia de licopeno, también puede ser esencial para reducir la presión arterial alta y actuar para prevenir enfermedades cardíacas.

La sandía es una fruta refrescante y sabrosa y se consume generalmente pura o en zumos. Una idea es el zumo de sandía con leche batida, para dar más cremosidad y más energía para el día. Opte por una sandía madura y dulce, por lo que no es necesario endulzarla.

A continuación encontrarás algunas recetas prácticas y deliciosas para aprender a hacer en casa. Recuerde consumir inmediatamente después de la preparación para aprovechar los beneficios de los nutrientes y no perder las propiedades. Vea cómo hacerlo!

1. Receta de zumo de sandía con leche

Ingredientes:

  • 230 g de sandía
  • 540 ml de leche desnatada
  • edulcorante al gusto;
  • cubitos de hielo.

Modo de preparación

Tomar los trozos de sandía sin cáscara para batir en la licuadora con la leche, el edulcorante y batir bien hasta que quede homogénea. Servir con cubitos de hielo.

2. Receta de jugo de sandía con leche y menta

Ingredientes:

  • 1/2 sandía, picada;
  • 1/2 taza de hojas de menta;
  • 3 tazas de té helado;
  • 1 vaso de leche descremada.

Modo de preparación:

Colocar la sandía picada sin semillas y pelarla en la licuadora. Batir con las hojas de menta lavadas, el hielo, la leche y batir todo muy bien. Servir bien frío y sin endulzar ni colar.

3. Receta de jugo de sandía con leche y plátano

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 taza de sandía;
  • 1 vaso de leche descremada;
  • miel al gusto.

Modo de preparación:

Pelar el plátano, cortarlo en trozos más pequeños. Separar los cubos de sandía, quitar la cáscara y mezclar en una licuadora con el plátano, la leche y la miel. Pasar por el tamiz, añadir hielo y servir.

4. Receta de jugo de sandía con leche y piña

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña;
  • 3 rebanadas de sandía;
  • 1 vaso de leche descremada;
  • 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora, incluyendo la fruta pelada. Cuando esté homogéneo, servirlo a continuación. No hay necesidad de endulzar si la piña y la sandía están muy maduras.

5. Receta de jugo de sandía con leche de coco

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de coco;
  • 1 taza de sandía en cubos sin cáscara;
  • hojas de albahaca al gusto.

Modo de preparación:

Batir todo hasta que esté homogéneo. Añadir cubitos de hielo y servir la bebida inmediatamente después de su preparación para obtener todas las propiedades y nutrientes de la vitamina.

6. Receta de jugo de sandía con leche y limón

Ingredientes:

  • 3 tazas de sandía cortada en cubos;
  • 2 cucharadas de jugo de limón;
  • 1 vaso de leche descremada;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Tomar todos los ingredientes para batir en la licuadora: sandía sin cáscara y sin semillas, zumo de limón, leche descremada y edulcorante. Batir todo hasta que esté homogéneo. Servir con cubitos de hielo.

¿Qué te parecieron estas recetas de zumo de sandía con leche que separamos arriba? ¿Quieres aprender a disfrutar de los beneficios de los ingredientes? Comente más abajo!

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