6 actividades y pasatiempos aptos para sillas de ruedas para probar si vives con AME

Vivir con AME plantea desafíos y obstáculos diarios para navegar, pero encontrar actividades y pasatiempos amigables para las sillas de ruedas no tiene por qué ser uno de ellos. Independientemente de las necesidades específicas y las habilidades físicas de una persona, hay algo para todos. La clave es pensar fuera de la caja.

Para hacer esto, debes estar dispuesto a ser creativo. Ya sea que sea de la naturaleza o del tipo hogareño, exploraremos algunas de las infinitas posibilidades que tiene una persona que vive con AME cuando se trata de actividades y pasatiempos.

¿Listo para descubrir un nuevo pasatiempo? Vamos a sumergirnos en eso.

1. Ir en caminatas por la naturaleza

Cuando usa una silla de ruedas, algunas rutas de senderismo pueden no ser la apuesta más segura. Con terrenos llenos de baches y caminos rocosos, es importante estar atento a dónde se dirigen usted y su silla de ruedas. Sin embargo, la mayoría de los estados en estos días han construido senderos accesibles y senderos para bicicletas con tierra plana o rutas pavimentadas, lo que los convierte en una experiencia suave y agradable para todos los usuarios de sillas de ruedas.

¿Conoces algún sendero en tu área que satisfaga estas necesidades específicas? Echa un vistazo a TrailLink para obtener una lista nacional.

2. Ejercita tu pulgar verde

¿A quién le encanta ver y oler las flores frescas, las verduras de cosecha propia y pasar un tiempo individual cultivando con la Madre Naturaleza? ¡Llamando a todos los pulgares verdes a la mesa del jardín!

Aunque este pasatiempo requiere algo de fuerza y ​​adaptaciones en la parte superior del cuerpo, aún es posible cultivar un jardín en su propio patio trasero. Comience comprando o, si conoce a un buen artesano, construya sus propias mesas de jardín que cumplan con las especificaciones de su silla de ruedas.

Luego, cuando coloque sus mesas, deje suficiente espacio entre cada mesa para que usted y su silla de ruedas puedan navegar, ya que necesitará cuidar sus bulbos y flores.

Por último, decida cuál será la forma más fácil de mantener su jardín. Hay muchas herramientas de jardinería adaptativas y sistemas de riego para disminuir la carga diaria. Una vez que encuentre lo que es más adecuado para sus necesidades, es hora de cavar y ensuciarse las manos.

3. Practica un deporte

Muchas ligas deportivas de hoy tienen ligas adaptativas para personas que usan sillas de ruedas. Por ejemplo, Power Soccer USA tiene equipos de conferencia y recreativos en todo Estados Unidos. Con este deporte adaptativo, los atletas pueden usar su propia silla de ruedas o las sillas deportivas de la liga para rodar una pelota de fútbol de 13 pulgadas en una cancha de baloncesto. Los protectores de pies están unidos al frente de las sillas de ruedas para ayudar a rodar la pelota. Visite el sitio web de Power Soccer USA hoy para averiguar si hay una liga en su área .

4. Sé un turista en tu propia ciudad.

¿Cuándo fue la última vez que realmente exploraste tu ciudad? ¿Cuándo fue la última vez que miraste a los edificios y rascacielos y tomaste una foto como recuerdo? Como cualquier turista experimentado sabe, lo importante que debe hacer si elige explorar su ciudad es planificar con anticipación.

Tan divertido y aventurero como suena la espontaneidad, es mejor trazar su ruta de antemano. Lugares y espacios inaccesibles están destinados a aparecer donde menos los esperas. Las calles empedradas siempre parecen allanar el camino cuando llegas sin estar preparado. Los sitios web como Yelp y Google Maps pueden dar mejores ideas sobre qué esperar con accesibilidad, estacionamiento y viajes en la acera.

Una vez que tenga un plan adaptado para sillas de ruedas, es hora de explorar. Tome fotografías de lugares de interés populares o viaje en transporte público si eso no es lo suyo. ¡Aprende algo nuevo sobre tu ciudad y, lo más importante, diviértete!

5. Conviértete en un ratón de biblioteca

Piérdete en el lujoso estilo de vida de Jay Gatsby o sumérgete en la biografía de uno de tus héroes más grandes. Convertirse en un ratón de biblioteca es un gran pasatiempo para cualquier persona de cualquier habilidad.

Para aquellos que no pueden tener un libro real, las copias electrónicas de los libros son su próxima mejor opción. Desde leer una aplicación en su teléfono hasta comprar un lector electrónico, acceder y almacenar libros nunca ha sido tan conveniente para las personas con discapacidades físicas. Con solo deslizar un dedo, pasa las páginas y se sumerge en una nueva historia.

Una última opción para convertirse en un ratón de biblioteca es escuchar audiolibros. Desde su teléfono, computadora o automóvil, los audiolibros nunca han sido tan accesibles, especialmente para aquellos que no pueden mover sus dedos o brazos. Además, escuchar un libro leído por el propio autor puede dar una mejor idea de cómo pretendían escribirlo.

Consejo profesional: establezca objetivos de lectura para cada libro y encuentre a alguien que lo responsabilice por ello. Cuando lo hagas, ¡mira si están dispuestos a unirse al desafío!

6. Únete a una liga de bolos

¿Está el boliche en tu callejón? (Hay un poco de humor de boliche para ti). Con un deporte como este, hay diferentes maneras de hacer que el juego se adapte a tus necesidades.

El equipo, como los accesorios de la empuñadura, puede ayudar a agarrar la pelota. El propósito de estos archivos adjuntos es crear un mejor control para la persona que experimenta dificultades para usar los agujeros para los dedos.

Para aquellos que tienen un uso limitado de la parte superior de sus cuerpos, las rampas de pelota pueden ayudar a rodar la pelota por el carril. Estas rampas toman el lugar de tener que agarrarse físicamente de una bola de boliche y balancear el brazo. Sin embargo, asegúrese de apuntar la rampa en la dirección correcta. ¡No querrás perderte la oportunidad de ganar ese golpe para tu equipo!

La comida para llevar

¿Estás dispuesto a ser adaptable y creativo para tus actividades y pasatiempos favoritos? Al final del día, hay algo para cada persona que vive con AME y tiene necesidades específicas. Solo recuerda: ¡Haz preguntas, investiga y, por supuesto, diviértete!


Alyssa Silva fue diagnosticada con atrofia muscular espinal (AME) a ​​los seis meses de edad y, alimentada por el café y la amabilidad, se propuso educar a otros sobre la vida con esta enfermedad. Al hacerlo, Alyssa comparte historias honestas de lucha y fortaleza en su blog alyssaksilva.com y dirige una organización sin fines de lucro que fundó, Working On Walking , para recaudar fondos y crear conciencia sobre SMA. En su tiempo libre, le gusta descubrir nuevas cafeterías, cantar con la radio completamente desafinada y reírse con sus amigos, familiares y perros.

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