5 remedios caseros para un cabello más grueso

Entonces, quieres un cabello más grueso

Muchas personas experimentan pérdida de cabello en algún momento de sus vidas. Las causas comunes incluyen envejecimiento, cambios en los niveles hormonales, herencia, medicamentos y afecciones médicas.

Es importante consultar a un médico si la pérdida de cabello es repentina o si sospecha que es causada por una afección médica subyacente.

En muchos casos, la pérdida de cabello es reversible, y hay formas en que puede ayudar a mejorar el grosor y la apariencia de su cabello.

Remedios caseros

La investigación sugiere que hay algunas formas simples en que puede ayudar a promover el crecimiento del cabello en el hogar. Estos remedios incluyen:

1. Tomar suplementos de saw palmetto

La palma enana americana, o Serenoa repens , es un remedio herbal que proviene de la palmera enana estadounidense. Se puede comprar como aceite o tableta en la mayoría de las farmacias. Se usa con mayor frecuencia para tratar la hipertrofia prostática benigna . Pero la investigación también sugiere que puede ser útil como remedio para la pérdida del cabello.

En una pequeña estudiar fuente confiable, los investigadores hicieron que 10 hombres con pérdida de cabello tomaran un suplemento de gel suave de palma enana americana de 200 miligramos (mg). Los investigadores encontraron que seis de cada 10 hombres mostraron un aumento en el crecimiento del cabello al final del estudio. Solo uno de cada 10 hombres que recibieron una píldora placebo (azúcar) tuvo un aumento en el crecimiento del cabello. Los investigadores creen que la palma enana americana ayuda a bloquear la enzima 5-alfa reductasa. Tener demasiada de esta enzima se asocia con la pérdida de cabello.

Leer más: Saw Palmetto para la caída del cabello »

2. Tomar suplementos de biotina

La biotina es una vitamina del complejo B importante en muchos procesos corporales. Las personas con falta de biotina a menudo experimentan pérdida de cabello, uñas quebradizas y piel seca. La biotina es un complejo vitamínico soluble en agua. Esto significa que su cuerpo no almacena cantidades excesivas, lo que hace improbable una sobredosis. También está disponible en la mayoría de las farmacias.

Existe cierta evidencia de que la biotina puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Pero másfuente confiable de investigacióndemuestra un vínculo entre la deficiencia de biotina y la pérdida de cabello solamente. De todos modos, es poco probable que suplementar la dieta con biotina para el crecimiento del cabello tenga efectos negativos.

3. Agregar algas a tu dieta

Las algas, como las algas marinas, han sido un alimento popular en Asia durante siglos. Ahora se está convirtiendo en una adición popular a las dietas de las personas conscientes de la salud en los Estados Unidos.

Las algas son ricas en ácidos grasos omega-3 y vitaminas asociadas con una piel y cabello saludables. Las algas están ampliamente disponibles en las tiendas naturistas como un producto alimenticio y también como un suplemento.

Se han realizado algunas investigaciones para ver si las algas pueden tratar la pérdida de cabello. En un estudio reciente , los investigadores trabajaron con grupos de ratones a quienes se les había quitado el pelo. Los ratones que fueron alimentados con algas experimentaron un crecimiento del cabello más rápido que los ratones que fueron alimentados con cereales o hierbas.

Leer más: Mejora tu salud con algas »

4. Tomar un suplemento de MSM

El metilsulfonilmetano, mejor conocido como MSM, es un compuesto de azufre orgánico. Se ha utilizado para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Está ampliamente disponible en la mayoría de las tiendas naturistas como suplemento.

Un estudio probó MSM con ascorbil fosfato de magnesio (MAP) para ver si ayudaría a que crezca el pelo en ratones a los que se les había quitado el pelo. Los investigadores encontraron que MSM y MAP fueron efectivos para hacer que el cabello crezca más rápido.

5. Obtener suficiente hierro

La investigación sugiere un vínculo entre la pérdida de cabello y la deficiencia de hierro. Puede ser beneficioso que las personas con pérdida de cabello sean examinadas para detectar deficiencia de hierro. Si existe una deficiencia, corregir el problema puede aumentar el crecimiento del cabello.

La dosis diaria de hierro, según los Institutos Nacionales de Salud , es:

GrupoCantidad diaria de hierro
hombres adultos entre 19 y 51 años y mujeres entre 51 y másal menos 8 mg
mujeres adultas de 19 a 50 años18 mg
mujeres embarazadas27 mg
las mujeres en período de lactancia10 mg

Sigue leyendo para descubrir los alimentos con la mayor cantidad de hierro »

Productos para aumentar el grosor del cabello

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Ha aprobado varios productos para la pérdida del cabello para mejorar el crecimiento y el grosor del cabello. Éstos incluyen:

Minoxidil (Rogaine)

Rogaine es un medicamento tópico de venta libre. Es un químico vasodilatador y de apertura del canal de potasio.

Está comprobado que estimula el crecimiento de cabello nuevo y ayuda a prevenir la pérdida continua de cabello tanto en hombres como en mujeres. Los efectos se maximizan a las 16 semanas, y el medicamento debe aplicarse continuamente para mantener los beneficios. Algunos efectos secundarios incluyen:

  • irritación del cuero cabelludo
  • crecimiento de vello no deseado en la cara y las manos
  • frecuencia cardíaca rápida (taquicardia)

Finasterida (Propecia)

Este medicamento contiene un inhibidor de la 5-alfa reductasa tipo 2, que limita la conversión de testosterona a dihidrotestosterona (DHT). Disminuir la DHT puede aumentar el crecimiento del cabello en los hombres. Debe tomar este medicamento diariamente para mantener los beneficios.

La finasterida no está aprobada para su uso en mujeres, y las mujeres deben evitar tocar tabletas de finasterida trituradas o rotas. Este medicamento puede causar efectos secundarios significativos en los hombres, que incluyen:

  • menor deseo sexual
  • disminución de la función sexual
  • un mayor riesgo de cáncer de próstata

La línea de fondo

La pérdida de cabello puede ser común, pero existen varios tratamientos que pueden ayudar a frenar la pérdida de cabello e incluso pueden causar la regeneración del cabello. Si no se siente cómodo con su pérdida de cabello, hable con su médico para ver qué tratamientos son mejores para usted.

10 fuentes

  • Goluch-Koniuszy, ZS (2016, 15 de marzo). Nutrición de mujeres con problemas de pérdida de cabello durante el período de la menopausia. Przeglad Menopauzalny, 15 (1), 56-61
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
  • Ha, WH y Park, DH (2013, abril). Efecto del extracto de algas marinas en la promoción del crecimiento del cabello en el estudio experimental de ratones C57BL / 6. Archives Craniofacial Surgery, 14 (1), 1-10
    synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.7181/acfs.2013.14.1.1
  • Iron. (2016,
    February 11)
    ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
  • Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013,
    September 1). Journal of Cosmetic
    Dermatology
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12051/full
  • Mayo Clinic Staff. (2016, July). Hair loss
    mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
  • Prager, N., Bickett,
    K., French, N., & Marcovici, G. (2002, April). A randomized,
    double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of
    botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of
    androgenetic alopecia. Journal of Alternative
    Complementary Medicine, 8(2), 143-152
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
  • Shanmugam, S., Baskaran, R., Nagayya-Sriraman,
    S., Yong, C-S., Choi, H-G., Woo, J. S., & Yoo, B-K. (2009, July). The
    effect of methylsulfonylmethane on hair growth promotion of magnesium ascorbyl
    phosphate for the treatment of alopecia. Biomolecules
    and Therapeutics, 17(3), 241-248
    researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia
  • Trost, L. B.,
    & Bergfeld, W. F. (2006, May). The diagnosis and treatment of iron
    deficiency and its potential relationship to hair loss. Journal of the American Academy of Dermatology, 54(5), 824-844
    sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962205047456
  • Vegesna, V., O’Kelly, J., Uskokovic, M., Said, J., Lemp, N., Saitoh, T., … Koefller, HP (2002, 1 de noviembre). Los análogos de la vitamina D3 estimulan el crecimiento del cabello en ratones desnudos. Endocrinología, 143 (11), 4389-4396
    academic.oup.com/endo/article-lookup/doi/10.1210/en.2002-220118
  • Zempleni, J., Hassan, YI y Wijeratne, SS (2008, 1 de noviembre). Deficiencia de biotina y biotinasa. Revisión experta de endocrinología y metabolismo, 3 (6),
    715-724 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727438
  • Categorías