5 precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón

Si tiene una enfermedad cardíaca, mantenerse saludable durante el clima frío presenta desafíos especiales. Para aquellos con enfermedad de las arterias coronarias (CAD) , las temperaturas frías pueden desencadenar episodios de isquemia cardíaca (falta de oxígeno del músculo cardíaco), causando episodios de angina o incluso ataques cardíacos .

Para las personas con insuficiencia cardíaca , una caída rápida de la temperatura ambiental puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas, un mayor riesgo de hospitalización e incluso un mayor riesgo de muerte.

Entonces, para cualquier persona con enfermedad cardíaca , la aparición de temperaturas frías requiere precauciones especiales. Afortunadamente, estas precauciones generalmente caen en la categoría de sentido común.

Por qué las bajas temperaturas son duras para el corazón

Estar en un ambiente frío hace que nuestros cuerpos realicen ciertos ajustes fisiológicos para preservar nuestras temperaturas corporales. Estos ajustes normales pueden presentar un desafío para las personas con enfermedades cardíacas. Entre otras cosas, las bajas temperaturas causan:

  • Su ritmo cardíaco para aumentar.
  • Su presión arterial aumentará.
  • Su corazón para trabajar mucho más duro.
  • Un aumento en la propensión a la coagulación de la sangre.

Precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón

Todos los factores anteriores pueden conducir a problemas cardíacos agudos en alguien con enfermedad cardíaca. Si bien todos deben tomar precauciones cuando se encuentran en un ambiente frío, las precauciones son especialmente importantes si tiene un problema cardíaco. Entonces, sigue estos cinco consejos:

  1. Limite su exposición al frío. Limite el tiempo que pasa en el clima frío, y si sale, vístase abrigado, en varias capas, cúbrase la cabeza y las manos, y use calcetines y zapatos calientes.
  2. No te esfuerces demasiado.Como cualquier EMT sabe, palear nieve es una manera excelente para que una persona con enfermedad cardíaca desencadene una emergencia cardíaca, que incluye angina, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. Los equipos de ambulancias siempre se aseguran de que los tanques de gas de sus vehículos estén llenos (y que sus desfibriladores estén operativos) si hay una tormenta de nieve en camino. Si va a palear nieve, hágalo cuando haya una pulgada o menos en el suelo, use una pala más pequeña y empuje (en lugar de levantar) la nieve. Nunca palear nieve mojada, pesada o profunda. Y, muchos cardiólogos insisten en que sus pacientes nunca palan nieve en absoluto. Palear nieve, por supuesto, no es la única forma de sobreesfuerzarte durante el clima frío. Caminar más rápido de lo normal es común cuando el viento sopla en tu cara. Solo estar afuera en el frío nos empuja a esforzarnos.
  1. No te dejes calentar demasiado. Vestirse abrigado y luego realizar actividad física puede provocar un sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que puede provocar hipotensión (presión arterial baja) en una persona con enfermedad cardíaca. Si estás afuera en el frío y te encuentras sudando, estás sobrecalentado. Si tiene una enfermedad cardíaca, considere esta sudoración como una señal de peligro. Deja de hacer lo que estás haciendo y entra.
  2. Vacúnese contra la gripe. El invierno también aumenta sus posibilidades de contraer la gripe debido a la baja humedad provocada por el clima frío y la calefacción interior. La gripe es potencialmente peligrosa en cualquier persona con enfermedad cardíaca. Obtener una vacuna contra la gripe . Y si siente que desarrolla síntomas de la gripe, hable con su médico antes de medicarse.
  3. No tomes alcohol. Evite el alcohol antes de salir al aire libre. Expande los vasos sanguíneos en la piel, haciéndote sentir más cálido mientras que en realidad extrae el calor de tus órganos vitales.

Consejos

Las bajas temperaturas causan estrés fisiológico en cualquiera. Si tiene una enfermedad cardíaca, las bajas temperaturas pueden ser peligrosas o incluso mortales. Asegúrese de tomar las precauciones de sentido común que pueden reducir su riesgo si se encuentra en un ambiente frío.

Fuentes

  • Alain V, Denis T,, Fateh C, et al. Effects Of Climate And Fine Particulate Matter On Hospitalizations And Deaths For Heart Failure In Elderly: A Population-Based Cohort Study. Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016/j.envint.2017.06.001
  • Bortkiewicz, Alicja, et al. «Physiological Reaction To Work in Cold Microclimate International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 19:2(2006): 123-31. 10 Oct. 2008
  • Lowen, Anice, et al. «Influenza Virus Transmission Is Dependent on Relative Humidity and Temperature.» Pathogens 3:10(2007):1470-76. 14 Oct. 2008

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