5 maneras de rastrear su información personal de salud en su teléfono

Su teléfono inteligente es una herramienta poderosa y flexible para capturar información relacionada con su salud. Hay varias formas en que su teléfono puede hacer esto, como las aplicaciones o dispositivos populares que se describen a continuación. Algunas aplicaciones abarcan varias categorías, lo que permite al usuario varias vías para capturar información de salud.

Ingrese manualmente la información

Esta es la forma más primitiva de rastrear su información de salud, ya sea su presión arterial, peso, azúcar en la sangre, nivel de energía o lista de medicamentos.

Puede usar las aplicaciones nativas de su teléfono (por ejemplo, Notas en iPhone) o un servicio de almacenamiento en la nube como Dropbox o Google Drive. Evernote se puede utilizar para almacenar casi cualquier tipo de información, pero también está integrado con dispositivos sensores de salud (ver más abajo).

El seguimiento de la dieta y el ejercicio es fácil con las aplicaciones MyFitnessPal y SparkPeople . (Al igual que muchas otras aplicaciones populares de dieta y ejercicio, también ofrecen otras formas de rastrear su información, como el escaneo de códigos de barras de nutrición y la vinculación con dispositivos de seguimiento de actividad). En particular, las personas que siguen una dieta restrictiva pueden querer rastrear su ingesta nutricional para garantizar Se mantienen saludables. Cronometer es un ejemplo de una aplicación que analiza sus comidas diarias y calcula si está obteniendo una cantidad suficiente de minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes en función de sus niveles de actividad.

Capture información con los sensores del teléfono

Los sensores integrados en su teléfono pueden capturar automáticamente los tipos seleccionados de información de salud cuando están vinculados a aplicaciones adecuadas.

Por lo tanto, las aplicaciones aprovechan el hardware de serie del teléfono para ofrecer funciones especializadas relacionadas con la salud.

Un ejemplo popular es el seguimiento de la actividad física. Numerosas aplicaciones (por ejemplo, RunKeeper ) usan el GPS del teléfono para rastrear actividades al aire libre como correr o caminar.

Un puñado de aplicaciones (por ejemplo , Zombies, Run! ) También aprovechan el acelerómetro para rastrear actividades en interiores como correr en una cinta, que sería imposible de medir con el GPS.

Sleep Alarm Cycle Alarm Clock utiliza el acelerómetro, con el teléfono colocado debajo de su colchón, para controlar la profundidad de su sueño. El fabricante afirma que la aplicación lo despierta dentro de una ventana de 30 minutos de una fase de sueño ligero.

Sin embargo, la calidad y la profundidad del sueño no siempre se correlacionan con el movimiento, especialmente para las personas con trastornos del sueño.

La cámara es otro sensor útil. La aplicación de frecuencia cardíaca instantánea de Azumio mide su frecuencia cardíaca cuando coloca la punta del dedo sobre la lente de la cámara. Funciona al detectar ligeros cambios en el color de la punta de los dedos que ocurren con cada latido del corazón. Algunas aplicaciones usan la lente de la cámara para estimar la saturación de oxígeno (concentración) en su sangre, pero tienden a tener una calificación baja en las tiendas de aplicaciones, y los usuarios notan que las lecturas no son precisas en comparación con los sensores de saturación de oxígeno dedicados.

Como se mencionó anteriormente, muchas aplicaciones de nutrición usan la cámara para escanear las etiquetas de los alimentos e importar las calorías y el contenido de nutrientes en su registro de alimentos. Esta es una forma rápida e indolora de rastrear los alimentos, siempre que los productos que esté comiendo tengan etiquetas.

Capture información con un sensor de salud separado

Si bien el teléfono inteligente en sí es una maravilla de la tecnología moderna, su mayor potencial para el seguimiento de la salud puede estar en la capacidad de conectarse a sensores separados.

Aquí hay algunos dispositivos que puede conectar con su teléfono para rastrear información de salud:

  • Rastreadores de actividad como Fitbit, Jawbone, Spark y docenas de otros
  • Monitor de presión arterial [Lea más sobre cómo elegir un monitor de presión arterial ].
  • Medidor de glucosa [Lea más sobre la tecnología de salud para la diabetes .]
  • Oxímetros de pulso para medir la frecuencia cardíaca y la saturación de oxígeno
  • Escala de peso
  • Monitor de ritmo cardíaco, como el dispositivo AliveCor aprobado por la FDA
  • Medidor de flujo máximo para monitorear el control del asma

Las plataformas integrales como la aplicación Health de Apple hacen que sea fácil vincular toda esta información.

Enlace a sus registros de salud electrónicos

Gran parte de su información de salud puede almacenarse en registros de salud electrónicos (EHR) mantenidos por sus proveedores de atención médica.

Muchos EHR ahora permiten a los pacientes acceder a la información almacenada en los EHR, como signos vitales, medicamentos, resultados de pruebas, citas y resúmenes de visitas.

Puede acceder a estos a través de un portal para pacientes en su teléfono o descargarlo con la función del botón azul . También es posible transferir datos desde un teléfono inteligente a su EHR. Sin embargo, todavía no es completamente seguro o flexible hacer esto directamente. Los expertos sugieren utilizar un método que implique un servidor de puerta de enlace dedicado.

Mantener un registro vital

Los Lifeloggers se comprometen a registrar todas sus actividades de comportamiento, como hacer ejercicio, dormir y comer, y almacenar grandes cantidades de datos personales. Los primeros salvavidas registraban sus vidas manualmente. Los teléfonos inteligentes ahora pueden capturar datos automáticamente y producir registros de vida que se extienden a lo largo de unos años. Gordon Bell es quizás el cazavidas más conocido. Bell, ex investigador de Microsoft, llevaba una cámara automatizada alrededor del cuello durante años. Su objetivo era capturar y almacenar todos los datos grabados y desarrollar memoria fotográfica mejorada por máquina. Aunque se detuvo con el experimento, influyó en muchos de los subsiguientes buscadores de vida. Las aplicaciones de Lifelogging pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su vida y salud durante todo el año. Por ejemplo, Instant es un compañero automático de registro de vidas que puede usar para registrar su vida, incluidos los lugares a los que va, actividad física, sueño y tiempo en su teléfono. Todos los datos se ponen en su tablero de instrumentos. También recibe informes semanales y tiene acceso a un entrenador de chatbot que lo ayuda a interpretar sus datos.

Si desea ser más específico sobre lo que desea capturar, Journaly es otra opción de registro vital. Esta aplicación registra automáticamente la hora, la fecha, el lugar, la actividad, el sueño y el clima, pero puede personalizarla y agregar campos y notas que son importantes para usted. Por ejemplo, puede registrar la comida que comió, su asistencia al gimnasio y si meditó o no en un día específico.

Experiencia de los usuarios con el seguimiento de datos personales

Aunque los teléfonos inteligentes son omnipresentes ahora, no todas las personas muestran la misma apertura a las nuevas tecnologías. Además, las personas difieren en sus motivaciones. Algunos usan rastreadores para alcanzar una meta de salud, otros para ganar incentivos o por puro interés en la tecnología.

Los estudios muestran que los nuevos usuarios son diferentes de los usuarios experimentados cuando se trata de rastrear datos. Los investigadores Amon Rapp y Federica Cena de la Universidad de Turín, Italia, descubrieron que los usuarios ingenuos a menudo no logran integrar dispositivos de rastreo en su vida diaria. Después de la fase inicial de curiosidad, el seguimiento de la fatiga puede hacerse evidente en este grupo. Los nuevos usuarios no están muy motivados para trabajar con sus datos y no necesariamente buscan soluciones que puedan hacer que los datos funcionen para ellos. Rapp y Cena argumentan que se requieren nuevas estrategias de diseño si queremos que las personas sigan sus comportamientos de salud de manera continua. Un estudio sobre la percepción de los usuarios de las aplicaciones realizado por la Universidad Estatal de Michigan también sugirió que la aceptación podría ser mayor si los proveedores de salud recomendaran aplicaciones a sus pacientes. Sin embargo,

Fuentes

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  • Gaynor M, Waterman J. Design framework for sensors and RFID tags with healthcare applications. Health Policy and Technology, 2016; 5:357-369.

  • Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Validity of a commercial wearable sleep tracker in adult insomnia disorder patients and good sleepers. Journal of Psychosomatic Research, 2017; 97:38-44

  • Rapp A, Cena F. Personal informatics for everyday life: How users without prior self-tracking experience engage with personal data. International Journal of Human-Computer Studies, 2016; 94:1-17.

  • Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. A qualitative study of user perceptions of mobile health apps. BMC Public Health, 2016; 16(1):1-11.

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