4 estimulantes en el té: más que cafeína

El té contiene 4 sustancias que tienen efectos estimulantes en tu cerebro.

El más conocido es la cafeína, un potente estimulante que también puedes obtener del café y los refrescos.

El té también contiene dos sustancias relacionadas con la cafeína: teobromina y teofilina.

Finalmente, proporciona un aminoácido bastante único llamado L-teanina, que tiene algunos efectos muy interesantes en el cerebro.

Este artículo analiza estos 4 estimulantes en el té.

El té y el café proporcionan un zumbido diferente

El otro día, estaba hablando con un amigo mío sobre los efectos psicoactivos del café y el té.

Ambos contienen cafeína y, por lo tanto, tienen un efecto estimulante en el cerebro, pero acordamos que la naturaleza de estos efectos es bastante diferente.

Mi amigo utilizó una analogía interesante: el efecto que proporciona el té es como ser alentado suavemente por una abuela amorosa, mientras que el café es como ser pateado en el trasero por un oficial militar.

Después de nuestra conversación, he estado leyendo un poco sobre el té y cómo afecta la mente.

No me malinterpreten, me encanta el café y creo que es saludable. De hecho, tiendo a llamarlo mi bebida saludable favorita de todos los tiempos.

Sin embargo, el café definitivamente tiene un inconveniente para mí.

Si bien tiende a darme un impulso de energía agradable y fuerte, creo que a veces me impide hacer mucho porque la sensación de «cable» puede hacer que mi cerebro divague.

Este efecto estimulante excesivo del café puede hacerme pasar mucho tiempo en tareas improductivas como revisar correos electrónicos, desplazarse por Facebook, leer noticias sin sentido, etc.

Resulta que el té tiene menos cafeína que el café, pero también contiene tres sustancias estimulantes que pueden proporcionar algún tipo de efecto sinérgico.

Resumen El café da un impulso más fuerte y mayores efectos estimulantes que el té. Incluso puede ser tan poderoso que puede afectar su productividad.

Cafeína: la sustancia psicoactiva más utilizada del mundo

La cafeína es la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo (1 fuentes de antioxidantes en la dieta occidental, y su consumo se ha asociado con varios beneficios para la salud.

La segunda mayor fuente de cafeína en todo el mundo es el té, que tiende a proporcionar una cantidad moderada de cafeína, dependiendo del tipo.

La cafeína estimula el sistema nervioso central, aumenta la vigilancia y reduce la somnolencia.

Hay varias teorías sobre cómo funciona. La principal es que se cree que bloquea un neurotransmisor inhibitorio llamado adenosina en ciertas sinapsis en el cerebro, lo que produce un efecto estimulante neto.

Se cree que la adenosina aumenta en el cerebro a lo largo del día, generando una especie de «presión del sueño». Cuanto más adenosina, mayor es la tendencia a conciliar el sueño. La cafeína revierte en parte este efecto (2

Teofilina y teobromina

La teofilina y la teobromina están relacionadas con la cafeína y pertenecen a una clase de compuestos orgánicos llamados xantinas.

Ambos tienen varios efectos fisiológicos en el cuerpo.

La teofilina relaja los músculos lisos de las vías respiratorias, lo que facilita la respiración y estimula la frecuencia y la fuerza de las contracciones cardíacas.

La teobromina también puede estimular el corazón, pero tiene un efecto diurético leve y mejora el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que lleva a una reducción neta de la presión arterial.

Los granos de cacao también son buenas fuentes de estas dos sustancias (3

L-teanina: un aminoácido psicoactivo con propiedades únicas

La última sustancia es, con mucho, la más interesante de las cuatro.

Es un tipo único de aminoácido llamado L-teanina. Se encuentra principalmente en la planta del té ( Camellia sinensis ).

Al igual que la cafeína, la teofilina y la teobromina, puede ingresar al cerebro cruzando la barrera hematoencefálica.

En humanos, la L-teanina aumenta la formación de ondas cerebrales llamadas ondas alfa, que están asociadas con la relajación alerta. Esta es quizás la razón principal del zumbido diferente y más suave que genera el té (4 5 6 7

La línea de fondo

El té puede ser una alternativa adecuada para aquellos que son sensibles a las altas cantidades de cafeína en el café .

Debido a la L-teanina y su efecto sobre las ondas alfa en el cerebro, también puede ser una mejor opción que el café para aquellos que necesitan concentrarse durante largos períodos.

Personalmente me siento bastante bien cuando bebo té ( té verde , en mi caso). Me siento relajado, concentrado y no tengo la sensación de exceso de cable que el café tiende a darme.

Sin embargo, no obtengo los mismos fuertes efectos motivadores del café: la patada mental que recibo después de beber una taza fuerte.

En general, creo que tanto el té como el café tienen sus pros y sus contras.

Para mí, el té parece la mejor opción para trabajar en la computadora o estudiar, mientras que el café es más adecuado para actividades físicas como hacer ejercicio.

Categorías