3 Mantras PsA para los malos días

Cuando vives con una afección como la artritis psoriásica (PSA), es fácil dejarse llevar por la negatividad durante un mal día. Sus síntomas pueden ser intensos, dejándolo con tanto dolor que ni siquiera puede recordar cómo se siente un buen día.

Pero no tienes que tener esa mentalidad. Repetir un mantra positivo siempre que te sientas deprimido puede darte la motivación que necesitas para seguir avanzando.

Aquí están los mantras que tres personas que viven con PsA repiten en su vida diaria que pueden servir de inspiración para su propia situación.

Julie Cerrone Croner

El mantra de mi vida es «¡Es solo un mal día, no una mala vida!». Cada vez que estamos en medio de una gran crisis o un desafío de la vida, es muy fácil ir a un lugar de «esto apesta» o «por qué yo ”. Tendemos a centrarnos en lo negativo y pasar por alto los aspectos positivos que ocurren a diario. Realmente creo que necesitamos sentir todas nuestras emociones y procesarlas, pero eso no significa que debamos permanecer en ese lugar.

Cada vez que tengo un mal día, me permito desmoronarme y revolcarme un poco en la tristeza. Pero luego, al final del día, me recuerdo que hay belleza dentro de cada día. Siempre hay cosas por las que estar agradecido, no importa cuán pequeñas sean. Y me recuerdo a mí mismo que este mal día fue solo un día de mi vida, no todo mi viaje.

No importa cuán rico o saludable sea, nadie es inmune a los altibajos de la vida. Para obtener lo bueno, también debemos tratar con lo malo. Entonces, todos esos días malos que tengo son solo eso, días malos. No equivalen a una mala vida. Todavía tengo el poder de vivir mi mejor vida posible.


Julie Cerrone Croner es una entrenadora de salud holística certificada, capacitadora de pacientes, instructora de yoga, guerrera autoinmune y la bloguera detrás de It’s Just a Bad Day, NOT a Bad Life . Visítala en Twitter , Instagram o Facebook .

Krista Long

En mis días malos, me digo que soy fuerte y que el dolor es solo temporal. Aunque es incómodo en este momento, sé que hay días mejores.

Sé que hay una luz al final del túnel.


Krista Long ha vivido con psoriasis desde los 12 años y artritis psoriásica desde los 20 años. Tiene un prometido increíble, Dean, que es una gran parte de su sistema de apoyo. Vive en Halifax, Nueva Escocia, y le gusta reírse hasta que le duele el estómago, cenar en familia, montar a caballo y acurrucarse con sus dos gatos.

Denise Lani Pascual

No te rindas Levantarse de la cama. Muévanse. Va a mejorar

La esperanza es una cosa poderosa. He tenido días en los que he estado realmente deprimido. He tenido ansiedad y depresión desde que tenía 15 años. Sé lo que es pelear una batalla constante contra la desesperanza.

Tengo dolor físico todos los días. Cada día es una batalla física, emocional y espiritual para levantarse, levantarse de la cama, moverse y tener esperanza. Cada día es una elección entre sucumbir a la carga de siempre o vivir con la esperanza de hoy.

Para siempre es una carga terrible para muchos de nosotros. Es la constatación de que quizás nunca tengas otro día sin dolor, y que la vida a partir de ahora es la vida con esta enfermedad. Pesa en mi corazón cuando pienso en mis hijos: ¿crecerán viendo a su madre como frágil? ¿Recordarán cuándo era más fuerte y les transmitiré esta enfermedad? ¿Quién los llevará cuando lloren, les haga cosquillas cuando quieran ser perseguidos y los abrazará cuando quieran acurrucarse?

No me rindo por ellos. Me levanto de la cama, me muevo y espero por ellos.


Denise Lani Pascual ha estado casada con su amado y solidario esposo desde 2002. Juntos, tienen dos hijos queridos. Denise ha enseñado varias clases a nivel universitario desde 1997. Hoy, ella es una adjunta, pero decidió que sentarse frente a una computadora durante horas era malo para su salud, y abrió una panadería: The Stacked Cookie. Ella también es una ávida jugadora de bolos y juega con un grupo de mujeres maravillosamente comprensivas que constantemente la empujan a ser mejor.

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