10 restaurantes de comida rápida que sirven alimentos saludables

Si bien la mayoría de las comidas rápidas se basan en ingredientes baratos y poco saludables, muchos establecimientos de comida rápida ahora ofrecen alternativas saludables.

Algunas cadenas importantes incluso se centran exclusivamente en proporcionar comida rápida saludable.

Estos pueden salvarle la vida cuando no tiene el tiempo o la energía para cocinar una comida saludable.

Aquí hay 10 restaurantes de comida rápida que tienen algunas opciones saludables en el menú.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill es una cadena de restaurantes que se especializa en alimentos como tacos y burritos.

La compañía trata de usar solo ingredientes orgánicos y locales, con carnes de animales criados naturalmente.

Opciones saludables: burritos, tacos y ensaladas, con una variedad de carnes, verduras, arroz, frijoles y guacamole.

Ubicaciones: en todo Estados Unidos, así como en Canadá, Alemania, Francia y el Reino Unido.

Puedes echar un vistazo a su menú aquí .

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A es un restaurante de comida rápida que se especializa en sándwiches de pollo.

Fueron la primera cadena de comida rápida en los Estados Unidos en ofrecer un menú completamente libre de grasas trans .

Han tomado medidas para hacer que sus platos sean más saludables. En particular, el menú para niños ofrece acompañamientos de frutas y leche para beber.

Opciones saludables: nuggets de pollo a la parrilla, ensaladas de pollo, ensalada de mercado a la parrilla y avena de desayuno de granos múltiples

Ubicaciones: en todo Estados Unidos

Puedes echar un vistazo a su menú aquí .

3. Wendy’s

Wendy’s es la tercera cadena de comida rápida de hamburguesas más grande del mundo, detrás de McDonald’s y Burger King.

Aunque su menú consiste principalmente en hamburguesas, sándwiches de pollo y papas fritas , también ofrecen algunas alternativas más saludables.

Opciones saludables: ensaladas de pollo y envolturas de pollo.

Ubicaciones: 30 países en todo el mundo, principalmente en América del Norte y del Sur, Asia y el Caribe.

Puedes ver sus ensaladas saludables aquí .

4. McDonald’s

McDonald’s es la cadena de comida rápida más grande del mundo.

Es famoso por sus hamburguesas exclusivas, como la Big Mac.

La mayoría de las ofertas en McDonald’s son altamente procesadas y poco saludables. La compañía ha sido criticada por su papel en facilitar la obesidad mundial y la diabetes tipo 2.

Sin embargo, debido en parte a esta crítica, McDonald’s ha agregado varias opciones saludables a su menú.

Opciones saludables: varias ensaladas saludables, en su mayoría hechas con pollo, verduras y frutas.

Ubicaciones: en todo el mundo, en un total de 119 países.

Puedes echar un vistazo a su menú de ensaladas aquí .

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday tiene muchos restaurantes en todo el mundo.

Ofrecen un amplio menú, desde carnes y mariscos hasta pastas y ensaladas.

Las opciones más saludables en su menú están marcadas con el nombre «Fit & Trim». Esos platos contienen menos de 700 calorías por porción.

Ruby Tuesday ofrece opciones basadas en todo tipo de necesidades dietéticas, como la intolerancia al gluten .

Opciones saludables: una variedad de carnes, pescados y ensaladas, con guarniciones como papas al horno y verduras frescas.

Ubicaciones: Norteamérica y Europa

Puedes echar un vistazo a su menú aquí .

6. La fábrica de tarta de queso

La Cheesecake Factory es conocida por sus enormes tamaños de porciones y su alto contenido calórico .

Sin embargo, debido a una mayor presión, ahora ofrecen un menú «SkinnyLicious» con porciones más pequeñas e ingredientes más saludables.

Opciones saludables: filetes, pescado , mariscos, ensaladas y varios aperitivos.

Ubicaciones: Estados Unidos, con varios restaurantes en el Medio Oriente.

Puedes echar un vistazo a su menú SkinnyLicious aquí .

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) es un restaurante internacional de comida rápida conocido por su característico pollo frito . Esta franquicia sirve principalmente alimentos poco saludables.

Sin embargo, algunos de sus restaurantes venden pollo a la parrilla para servir a sus clientes más preocupados por la salud.

Opciones saludables: trozos de pollo a la parrilla y lados como judías verdes o mazorcas de maíz

Ubicaciones: en todo el mundo

Puedes echar un vistazo a su menú aquí .

8. metro

Subway es un restaurante de comida rápida que vende principalmente sándwiches submarinos y ensaladas.

Dicho esto, también puedes saltearte el pan y obtener una ensalada con pechuga de pollo y muchas verduras frescas.

Opciones saludables: pan integral , además de muchas verduras.

Ubicaciones: 44,000 restaurantes en 110 países.

Puedes echar un vistazo a su menú aquí .

9. Panera Bread

Panera Bread es una panadería, cafetería y restaurante que sirve productos horneados, sopas, ensaladas y sándwiches.

Opciones saludables: una variedad de sopas y ensaladas saludables.

Ubicaciones: Norteamérica

10. Casi todos los restaurantes de comida rápida.

En la actualidad, casi todos los restaurantes de comida rápida ofrecen opciones saludables. Si no, las comidas a veces se pueden modificar para adaptarse a sus preferencias dietéticas.

Algunas personas prefieren alimentos enteros y ricos en proteínas, como filete o pescado, junto con un lado de verduras y quizás una papa al horno. Pero los restaurantes de comida rápida generalmente también tienen opciones vegetarianas disponibles.

Solo tómate tu tiempo para leer el menú. Lo más probable es que encuentre algo saludable, o que se pueda hacer saludable con simples modificaciones.

La línea de fondo

Muchos de los restaurantes anteriores son famosos por su amplia selección de alimentos poco saludables. Pero cuando no tiene ganas de disfrutar de la comida rápida tradicional, es bueno saber que también sirven alternativas más saludables.

Algunos restaurantes de comida rápida también ofrecen opciones sin gluten y comidas vegetarianas.

Aunque algunos de estos restaurantes solo se encuentran en los Estados Unidos, la mayoría son internacionales.

La próxima vez que tenga prisa y se dirija a la comida rápida, asegúrese de elegir una opción saludable .

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