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10 Recetas para Adelgazar con Vitaminas de Manzana

10 Recetas para Adelgazar con Vitaminas de Manzana

La manzana es excelente para el sistema digestivo e inmunológico, elimina toxinas y disuelve el ácido úrico. Además, se sabe que la fruta ayuda a reducir el colesterol y disolver los cálculos renales y biliares. Un beneficio menos conocido es que la manzana actúa como desinfectante oral, eliminando el mal aliento y combatiendo el estreñimiento al contribuir a un funcionamiento saludable del intestino.

También actúa en la lucha contra las enfermedades crónicas de la piel y la obesidad promoviendo la saciedad. Elimina las infecciones de la garganta, fortalece el cerebro, los huesos, facilita el funcionamiento del hígado y también está indicado para tratar la tuberculosis, la bronquitis y el asma.

El consumo de fruta pura es siempre muy saludable y la mejor manera de beneficiarse de sus propiedades, pero si quieres perder peso, una forma es ingerir una vitamina de manzana que puede aportar una mayor sensación de saciedad. Puede ser una excelente opción para consumir en el desayuno o entre las comidas principales!

Beneficios de la vitamina de la manzana

Los beneficios de la vitamina de la manzana están relacionados con su efecto antioxidante, que ayuda a eliminar las toxinas dañinas para el cuerpo. Protege los pulmones y mejora el sistema respiratorio como el asma y es excelente para las cuerdas vocales. La presencia de vitaminas del complejo B también ayuda a prevenir el sistema nervioso y la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.

Además, los flavonoides ayudan a combatir el envejecimiento prematuro, lo que puede conducir a la aparición de algunos tipos de cáncer. Las vitaminas B1, B2 y B3 ayudan a controlar el crecimiento y a mantener la salud de la piel al día. Además, se sabe que puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y combatir la depresión.

La vitamina de la manzana también puede ayudar a perder peso cuando actúa en la eliminación de grasa, principalmente debido a la presencia de pectina. Echa un vistazo a las recetas de adelgazamiento de vitaminas de manzana que hemos separado a continuación, todas deliciosas y fáciles de preparar.

1. Receta de adelgazamiento con vitaminas de manzana

Ingredientes:

  • 1 manzana roja, sin cáscara y pelada;
  • 1 vaso de leche descremada congelada
  • edulcorante al gusto;
  • 2 gotas de esencia de vainilla.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. ¡Servidor siguiente!

2. Receta de vitamina de manzana con semillas

Ingredientes:

  • 200 ml de leche desnatada congelada
  • 1 manzana con cáscara;
  • 1 cucharadita de frijol chía
  • 1 cucharadita de avena;
  • 1 cucharada de linaza;
  • edulcorante de estevia al gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén suaves. Recuerde desechar las semillas de manzana. Si lo desea, puede sustituir la leche por yogur natural descremado, que contiene más lactobacilos.

3. Receta de vitamina de manzana con maracuyá

Ingredientes:

  • 1 pulpa de maracuyá;
  • 1 manzana con piel roja;
  • 1 taza de leche de soya;
  • 2 cucharadas de harina de algarroba;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Cortar la manzana lavada con la cáscara en cubos, desechando las semillas. Bata en una licuadora con pulpa de maracuyá, algarroba y leche de soya. Cuando esté muy homogéneo, colar y servir endulzado al gusto y helado.

4. Receta de vitamina de manzana con avena y limón

Ingredientes:

  • 1/2 litro de agua helada;
  • 5 cucharadas de avena
  • 2 manzanas;
  • 1 limón.

Modo de preparación:

Pelar las manzanas y quitar las semillas. Cortar en trozos más pequeños. Tomar para mezclar con el agua en la licuadora. Luego agregue la avena y bata de nuevo. Servir con el limón exprimido y luego beber.

5. Receta de manzana vitaminada con kiwi

Ingredientes:

  • 1 kiwi sin cáscara picada;
  • 1 manzana roja, sin cáscara y pelada;
  • 1 vaso de leche descremada congelada
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. ¡Servidor siguiente!

6. Receta de vitamina de manzana con naranja

Ingredientes:

  • 2 manzanas peladas y picadas;
  • 2 tazas de jugo de naranja
  • 2 tazas de yogur descremado
  • jugo de ½ limón;
  • edulcorante al gusto;
  • Tres cubitos de hielo.

Modo de preparación:

Tomar las manzanas lavadas, peladas y picadas sin semillas para batirlas con el zumo de naranja, el yogur, el limón, el edulcorante y batirlas hasta que estén suaves. Servir con hielo!

7. Receta de vitaminas de manzana para perder peso con banana

Ingredientes:

  • 2 plátanos triturados;
  • 1 manzana picada en cubos sin semillas;
  • 2 tazas de leche descremada
  • 1 1/2 cucharadas de copos de avena.

Modo de preparación:

Mezclar todo y llevar a la licuadora para que se mezcle bien. Sirva el helado. No es necesario endulzarlo, porque el plátano ya aporta el dulzor natural a la bebida.

8. Receta de vitamina de manzana con fresa

Ingredientes:

  • 10 fresas picadas;
  • 1 manzana con piel roja;
  • 1 taza de leche de soya;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Cortar la manzana lavada con la cáscara en cubos, desechando las semillas. Batir en una licuadora con las fresas y la leche de soja. Cuando esté muy homogéneo, colar y servir endulzado al gusto y helado.

9. Receta de vitaminas de manzana para adelgazar con jengibre

Ingredientes:

  • 1 manzana roja, sin cáscara y pelada;
  • 1 taza de yogur natural descremado;
  • edulcorante al gusto;
  • escamas de jengibre sin cáscara.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. ¡Servidor siguiente!

10. Receta de vitamina de manzana con leche de coco

Ingredientes:

  • 200 ml de leche de coco sin azúcar
  • 2 manzanas rojas picadas, sin cáscara y peladas;
  • edulcorante al gusto (stevia);
  • 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén homogéneos. Agregue la stevia al endulzante y sirva el helado.

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