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10 Recetas de Jugos Energéticos

10 Recetas de Jugos Energéticos

¿Te sientes muy cansado últimamente? Un jugo puede aportarle más energía y voluntad para afrontar el día. Existen algunas frutas y otros ingredientes específicos que combaten el cansancio, la fatiga y aportan más energía para realizar las actividades diarias.

Vea entonces algunas recetas de jugos para dar energía que son fáciles de preparar, saludables y deliciosas para dar ese impulso que necesita en la vida diaria. Usted puede variar los sabores y recetas cada día. Considere tomarla temprano en la mañana para sentirse bien y dispuesto durante todo el día. Buena preparación y buen apetito!

1. Receta de jugo para dar energía al limón y a la hierba limón

La Citronela es una planta medicinal que reduce la hinchazón y promueve una sensación de bienestar y más estado de ánimo. El limón aporta más energía y tiene una acción astringente y antibacteriana.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua
  • 1 taza de hojas de toronjil picadas;
  • 3 cucharadas de miel;
  • jugo de 2 limones;
  • hielo al gusto.

Modo de preparación:

Batir las hojas con el agua en la batidora y colar. Añadir los demás ingredientes y batir de nuevo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve entonces para beneficiarte de las propiedades.

2. Receta de jugo para dar energía a la naranja con linaza

Rico en fibra, que aumenta el estado de ánimo, el naranja contiene vitamina C y es una fuente de magnesio, ácido fólico y potasio. La bebida es energética y mezclada con linaza, aporta más omega 3, una sustancia que reduce la retención de líquidos y sodio en el organismo, y aumenta las fibras, que frenan la digestión y aportan energía.

Ingredientes:

  • 5 naranjas peladas;
  • 3 cucharadas de linaza.

Modo de preparación

Exprimir el zumo de naranja y añadir la linaza. Si es necesario, añada un poco de agua. Agregue el edulcorante y sirva el helado!

3. Receta de zumo para dar energía a la zanahoria y la yema

La zanahoria es rica en fibras que regulan el intestino y combaten la fatiga. La yema aporta más disposición, es fuente de hierro, potasio, fósforo y proteínas, estimula las glándulas suprarrenales, reduciendo la fatiga.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua fría
  • 1 zanahoria picada;
  • 1 yema de huevo.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. ¡Servidor siguiente!

4. Receta de zumo para dar energía de remolacha y zanahoria

Este jugo da más energía y combustible, además de regular la presión arterial, proteger el corazón y eliminar toxinas. El jengibre también reduce el cansancio y la fatiga.

Ingredientes:

  • 1 remolacha cortada en trozos;
  • 1 manzana picada;
  • 1 zanahoria en trozos;
  • 1 cucharadita de jengibre.

Modo de preparación:

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata bien hasta que estén suaves. Sirve lo siguiente.

5. Receta de jugo para dar energía agua de coco y jengibre

El jengibre aporta más vitalidad. Añadido a las fibras de la fruta, este jugo es una gran fuente de energía.

Ingredientes:

  • 1 plátano de manzana en trozos;
  • 1 pera picada;
  • 1 pedazo de jengibre;
  • 30 gramos de cacahuetes;
  • 400 ml de agua de coco
  • miel al gusto.

Modo de preparación

Ponga la mitad del plátano y la pera con agua de coco en la licuadora. Añadir el jengibre y batir bien. Luego coloque el resto de la fruta y bata de nuevo. Por último, añadir el cacahuete y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Endulce con miel y sirva.

6. Receta de jugo para dar energía a la piña y la menta

El zumo combate la fatiga y es muy energético. La piña tiene buenas cantidades de fibra y vitamina C, mientras que la menta tiene acción restauradora.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña;
  • 15 hojas de menta;
  • edulcorante al gusto;
  • hielo al gusto.

Modo de preparación:

Lleve la piña sin cáscara a la licuadora y bata con la menta y el edulcorante. Añadir hielo y servir!

7. Receta de jugo para dar energía al melocotón y al apio

Los melocotones tienen vitamina C, fibra y potasio, que aportan importantes beneficios para la salud general del cuerpo y aumentan el estado de ánimo. El apio, que también contiene fibras, proporciona más disposición.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de miel;
  • 2 ½ melocotones sin cáscara y sin hueso;
  • 2 tallos de apio;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Poner todo en la batidora y batir bien. Colar y servir.

8. Receta de jugo para dar energía de acerola con naranja

Esta combinación proporciona mucha vitamina C, un nutriente esencial que le proporciona un estado de ánimo durante todo el día.

Ingredientes:

  • 1 naranja;
  • 1 pulpa de acerola;
  • 1 pedazo de jengibre pequeño;
  • 200 ml de agua
  • azúcar morena al gusto.

Modo de preparación:

Exprimir la naranja y batirla en la licuadora con los demás ingredientes. ¡Servidor siguiente!

9. Receta de zumo para dar remolacha energética con guaraná

La remolacha ayuda a ahuyentar la fatiga. Además de la acción termogénica del jengibre, el omega-3 de la linaza y la cafeína del guaraná, la bebida ahuyenta la fatiga y proporciona mucha salud al cuerpo.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de remolacha rallada cruda;
  • 500 ml de agua fría
  • 3 cucharadas de linaza;
  • 3 rebanadas de jengibre;
  • jarabe de guaraná al gusto.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora y beberlo después.

10. Receta de jugo amarillo para el poder

La combinación aporta más energía porque une las fibras y vitaminas de la fruta y la linaza con el poder termogénico del jengibre.

Ingredientes:

  • ½ mango cortado en trozos;
  • 5 naranjas exprimidas;
  • 2 cucharadas de linaza;
  • 3 rebanadas de jengibre.

Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en una licuadora y servir con hielo.

¿Qué te parecieron estas recetas de jugos para dar la energía que separamos arriba? ¿Quieres incluir algunos en tu vida diaria para dar un empujón?

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