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10 Recetas de Jugo de Menta y Repollo

10 Recetas de Jugo de Menta y Repollo

El jugo de col ya es bien conocido en la dieta de desintoxicación. Integra la mayor parte de los jugos de esta dieta, ya que es un excelente limpiador de impurezas en el cuerpo, además de ayudar a perder peso.

El repollo es rico en vitamina K, complejo B, vitamina A y C, hierro, calcio, fósforo, fibras y celulosa. Entre los beneficios de la col están el fortalecimiento de los huesos, la acción expectorante y calmante de las irritaciones faríngeas. También funciona como antirreumático y vermífugo. La presencia de propiedades antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres, la oxidación de las células y prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y mejora las funciones cerebrales.

El repollo también actúa en la aceleración del metabolismo, aumento de la disposición, reducción de hinchazón, mejora de la piel, acción antiinflamatoria y cicatrizante, aumento del calcio en el cuerpo, prevención de anemia, reducción del colesterol malo, ayuda en el tratamiento de gastritis y úlceras, mejora de la digestión y tránsito intestinal, así como ayuda en el tratamiento de cálculo renal.

Lo ideal es consumir con el estómago vacío a primera hora de la mañana o en los intervalos entre las comidas principales. Se puede consumir dos veces al día. Además de consumirse guisado, en forma de ensaladas y tés, sus beneficios también se pueden utilizar en la preparación de zumos, bebidas ricas en nutrientes y con propiedades desintoxicantes y antioxidantes. Es un vegetal bajo en calorías.

Acompaña abajo algunas recetas de col desuco con menta fácil de preparar, potente para tu cuerpo y delicioso!

1. Receta de jugo de col con menta y limón

Ingredientes:

  • 200 ml de zumo de limón
  • 1 l de agua;
  • 2 hojas de col con tallo;
  • 4 ramas de menta.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora y colar. Endulce con edulcorante o miel al gusto. Añada cubitos de hielo y sirva fresco.

2. Receta de jugo de col con menta de manzana

Ingredientes:

  • 2 hojas medianas de mantequilla de col rizada;
  • 1 manzana pequeña;
  • 1 vaso de agua;
  • 2 ramitas de menta.

Modo de preparación:

Lave bien la verdura y la fruta. Retirar la miga de la manzana y las semillas y llevar a la licuadora con los demás ingredientes. Batir todo hasta que esté homogéneo. Servir sin colar.

3. Receta de jugo de col con eagrillo de menta

Ingredientes:

  • 3 hojas de col;
  • 1 puñado de berros;
  • 1 puñado de menta;
  • miel al gusto;
  • cubitos de hielo;
  • 200 ml de agua.

Modo de preparación:

Lavar bien las verduras, batirlas en una licuadora con el hielo para hacerlas brillantes. Servir en el acto.

4. Receta de jugo de col con menta egengibre

Ingredientes:

  • 2 hojas medianas de mantequilla de col rizada;
  • 1 vaso de agua;
  • 2 ramas de menta;
  • de jengibre.

Modo de preparación:

Tomar todos los ingredientes para mezclar en la licuadora. No olvide lavar bien las verduras antes de eliminar cualquier tipo de residuo. Lo ideal es utilizar versiones orgánicas, libres de pesticidas. Si necesita endulzar, use miel.

5. Receta de jugo de col con menta y piña

Ingredientes:

  • 100 ml de agua
  • 1 hoja de col picada
  • 2 rebanadas de piña promedio;
  • 4 hojas de menta;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Cortar la piña en cubos pequeños. Colocar todos los ingredientes y batir en una licuadora. Tamizar bien y si lo prefiere, colocar cubitos de hielo. Servir en el acto.

6. Receta de jugo de col con menta ecoco

Ingredientes:

  • 200 ml de agua de coco
  • puñado de menta fresca;
  • 3 hojas de col;
  • miel al gusto.

Modo de preparación:

Lleve los ingredientes a la batidora o licuadora. Servir sin colar.

7. Receta de jugo de col con menta de naranja

Ingredientes:

  • 500 ml de agua filtrada
  • 2 hojas de col;
  • jugo de 2 naranjas;
  • puñado de menta;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y servir en el momento. Endulzar con edulcorante, sin exagerar.

8. Receta de jugo de col con andpepino de menta

Ingredientes:

  • 1/2 pepino pelado;
  • jugo de 1 limón;
  • puñado de menta;
  • 1 hoja de col;
  • 150 ml de agua
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todo en la batidora hasta obtener un jugo homogéneo. Servir sin colar.

9. Receta de jugo de col con menta y remolacha

Ingredientes:

  • 200 ml de agua
  • 2 hojas de col;
  • puñado de menta;
  • 1 zanahoria pequeña, picada;
  • 2 remolachas pequeñas;
  • miel al gusto.

Modo de preparación:

Lavar bien las verduras, pelar la zanahoria y la remolacha y cortarlas en trozos más pequeños para batirlos en la licuadora. Batir hasta formar un jugo homogéneo, endulzar con miel y servir.

10. Receta de jugo de col con menta ecenoura

Ingredientes:

  • 300 ml de agua mineral
  • 1 zanahoria picada;
  • 2 hojas de col;
  • puñado de menta;
  • edulcorante o miel.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora, endulzar con miel o edulcorante y servir.

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