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10 Recetas de Jugo de Kiwi – Beneficios y Cómo

10 Recetas de Jugo de Kiwi - Beneficios y Cómo

El kiwi es una de las frutas más nutritivas del mundo. La fruta contiene grandes cantidades de vitamina C, incluso más que la naranja, y también excelentes cantidades de potasio, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo y vitamina E.

Así que cuando hablamos de los beneficios del kiwi, sabemos que puede ayudar a promover la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol en la sangre y combatir enfermedades cardíacas como la aterosclerosis. También puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón, boca, garganta, colon, estómago y esófago. También tiene importantes beneficios para la salud de los huesos y el tejido conectivo, ayuda a la digestión de los alimentos, regula la cantidad de azúcar en la sangre y ayuda a tratar problemas respiratorios como el asma, la tos y la dificultad para respirar.

Para consumir esta fruta y obtener todas sus propiedades, se puede preparar un zumo natural y saludable. El jugo de kiwi puede ser muy sabroso y refrescante y, si lo desea, puede aumentar con otras frutas de su preferencia, dándole más sabor. Echa un vistazo a algunas deliciosas recetas a continuación y prepárate para la familia!

1. Receta de jugo de kiwi

Ingredientes:

  • 3 kiwis medianos;
  • 1 vaso de agua;
  • hielo al gusto;
  • azúcar o edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y cortarlos en trozos más pequeños. Batir en la licuadora con el agua durante 1 minuto. Luego endulce a su gusto y añada los cubitos de hielo. ¡Sirve!

2. Receta para jugo de kiwi con naranja

Ingredientes:

  • 3 kiwis;
  • jugo de 3 naranjas;
  • 500 ml de agua fría
  • miel al gusto.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y cortarlos en cuatro partes. Lavar las naranjas, cortarlas por la mitad y exprimirlas para eliminar el jugo. Batir el kiwi en la licuadora con el zumo de naranja, el agua y la miel. Cuando sea homogéneo, servir.

3. Receta para jugo de kiwi con limón

Ingredientes:

  • 4 kiwis medianos;
  • 1/4 cáscara de limón;
  • 1 taza de agua de coco.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien mezclados. Recuerda usar el kiwi sin la cáscara. Sirva con o sin endulzar, como prefiera.

4. Receta de jugo de kiwi con leche

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro;
  • 3 kiwis;
  • 1/2 taza de leche fría;
  • azúcar o edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora: plátano pelado y picado, kiwis pelados y picados, leche helada y azúcar/añadido. Cuando es homogéneo. Sirva el helado después.

5. Receta de zumo de kiwi con manzana

Ingredientes:

  • 4 kiwis sin piel picada;
  • 1 manzana sin cáscara ni semillas;
  • 1 litro de agua;
  • hielo al gusto.

Modo de preparación:

Picar el kiwi sin la cáscara junto a la manzana pelada, agua y hielo. Cuando esté bien batido e incorporado se sirve poco después. Si lo desea, decore con rodajas de kiwi.

6. Receta para jugo de kiwi con fresa

Ingredientes:

  • 2 kiwis;
  • 1/2 caja de fresas;
  • 1 litro de agua helada.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y picarlos. Lavar las fresas, quitar las hojas y picar también. Tomar todo para batir en la licuadora con agua fría. Sirva a continuación endulzado a su gusto.

7. Receta de jugo de kiwi con piña

Ingredientes:

  • 3 kiwis;
  • 1 piña, sin cáscara, cortada en trozos
  • 10 cubitos de hielo;
  • 1/4 de hoja de menta.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y cortarlos en trozos. Pelar la piña y cortarla en trozos o rodajas. Lavar las hojas de menta. En la licuadora, batir todos los ingredientes hasta que queden homogéneos. Sirve entonces.

8. Receta de jugo de kiwi con jengibre

Ingredientes:

  • ½ manzana;
  • 1 kiwi;
  • 1 pedazo pequeño de jengibre;
  • 200 ml de agua.

Modo de preparación:

Batir todo en una licuadora: kiwi pelado, manzana pelada, jengibre pelado y agua. Agregue miel, edulcorante o azúcar al gusto. Ponga cubitos de hielo y sirva para seguir.

9. Receta de jugo de kiwi con papaya

Ingredientes:

  • 1/2 taza de papaya madura;
  • 1 kiwi mediano;
  • un poco de agua filtrada;
  • hielo al gusto.

Modo de preparación:

Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en cubos. Pelar el kiwi y ponerlo en la licuadora con el limón. Poner la papaya y batir todo. Si quieres añadir un poco de agua para ayudarte a batir y conseguir la consistencia deseada. Agregue los cubitos de hielo y sirva.

10. Receta de jugo de kiwi con melón

Ingredientes:

  • 250 ml de agua
  • 1/2 manzana verde;
  • 2 cubitos de hielo;
  • 2 kiwis;
  • 1 rebanada de melón;
  • 1 cucharada de avena;
  • edulcorante al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Batir la fruta sin cáscara en una licuadora con cubitos de hielo, agua, edulcorante y avena. Cuando sea homogéneo, ¡sírvase!

¿Qué te parecieron estas recetas de zumo de kiwi que separamos arriba? tienes la intención de incluir esta refrescante y sabrosa bebida en tu dieta? comenta más abajo.

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