10 maneras de tratar la bursitis del codo

¿Qué es la bursitis del codo?

Cuando la mayoría de la gente piensa en el dolor en el codo, su mente salta a ese hueso doloroso y divertido. Pero si tiene un bulto doloroso en el codo , podría ser una bursitis del codo. Esta condición también se conoce como bursitis del olécranon.

Anatomía del codo

El olécranon es el hueso puntiagudo en la punta del codo. Entre la punta del codo y la piel, hay un saco delgado de líquido conocido como bursa.

Las bolsas están ubicadas cerca de las articulaciones y amortiguan los huesos, músculos y tendones. La bolsa del codo ayuda a que su piel se deslice suavemente sobre el hueso del olécranon.

Si una bolsa se inflama, puede llenarse con más líquido y convertirse en una condición dolorosa conocida como bursitis . La bursitis también puede ocurrir comúnmente en las articulaciones cerca de su:

  • hombro
  • cadera
  • rodilla
  • tacón

Síntomas

Los síntomas de la bursitis del codo incluyen:

  • rigidez
  • sensación de dolor
  • dolor con movimiento o presión
  • aspecto rojo e hinchado

La hinchazón puede desarrollarse gradualmente con el tiempo o puede aparecer abruptamente.

El tratamiento generalmente requiere descanso y protección contra traumas adicionales. La bursitis del codo a menudo se disipa después de unas pocas semanas de tratamiento, pero los brotes de bursitis son comunes.

Aquí hay diez pasos que puede seguir para ayudar a sanar su bursitis en casa:

1. Descansa

Un buen lugar para comenzar cuando intente curar su bursitis es descansar la articulación.

La bursitis a menudo ocurre en las articulaciones que se usan para movimientos repetitivos frecuentes. Puede desarrollar esta afección debido a deportes como el tenis o el golf.

La bursitis del codo también puede ser causada por largos períodos de apoyo en los codos o después de un trauma, como caerse del codo.

Si un comportamiento o acción habitual causó su inflamación, lo mejor que puede hacer es evitar esta acción. Si puede evitar irritar la bolsa, a menudo la bursitis desaparecerá por sí sola.

2. hielo

La formación de hielo en el codo durante las primeras 48 horas después de que comienzan los síntomas puede reducir la hinchazón.

El frío ayuda a reducir el flujo de sangre al área, lo que puede disminuir la inflamación. La terapia de frío también puede ayudar a aliviar temporalmente el dolor al disminuir la actividad nerviosa.

Nunca aplique hielo directamente sobre su codo, ya que esto puede causar lesiones en la piel. En cambio, trate de envolver el hielo en una toalla. Aplique hielo sobre la piel en períodos cortos de 15 a 20 minutos para prevenir el daño a los nervios.

3. Calor

Intente aplicar calor o tomar un baño tibio. El calor ayuda a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a disminuir la rigidez. El calor también puede ayudar a calmar las molestias.

Es importante que su terapia de calor sea tibia en lugar de caliente, para que pueda evitar el riesgo de quemarse.

Tratar con calor y frío puede ser efectivo para la bursitis y muchos otros tipos de inflamación. Pero si le causa más dolor o hinchazón, interrumpa el tratamiento de inmediato.

4. Cambio de actividad

Es bueno evitar actividades que apliquen presión o estrés en el codo, incluidos algunos tipos de deportes de contacto, deportes de ejercicio y levantar objetos pesados.

Si una acción repetitiva causó su brote, haga todo lo posible para evitar esas acciones. Si debe participar, intente tomar descansos regulares o alternar esa acción con otros. Hable con su médico sobre las alternativas que podría hacer en su lugar.

5. Analgésicos de venta libre

Tome analgésicos de venta libre (OTC) para reducir el dolor y la inflamación.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos antiinflamatorios ampliamente disponibles que no requieren receta médica. Estos incluyen aspirina , ibuprofeno (como Advil o Motrin) y naproxeno (Aleve).

También hay formulaciones tópicas que puede aplicar a la piel que pueden ayudar con el dolor, como una crema que contiene capsaicina .

6. coderas

Use una almohadilla para el codo para amortiguar el codo mientras está sentado, trabajando o durmiendo.

El relleno no solo te ayuda a evitar golpear el codo, sino que también envuelve el área alrededor del codo.

La envoltura causa compresión y atrapa el calor. La compresión puede ayudar a reducir la hinchazón, y el calor puede disminuir la rigidez.

7. antibióticos

Si la inflamación es causada por una infección, deberá tomar antibióticos.

A menudo, los médicos comenzarán con un antibiótico que sea efectivo contra Staphylococcus aureus . De acuerdo a unaEstudio de 2001 Fuente confiable

8. Fisioterapia

Ciertos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos cerca del codo para reducir el dolor y prevenir problemas en el futuro.

Consulte con un profesional de la salud antes de intentar ejercicios de rehabilitación del codo. También debe comenzar despacio y disminuir su régimen de ejercicio si siente dolor.

Los estiramientos comunes incluyen:

Estiramiento de flexión

Estiramiento de flexión

  1. Levanta el brazo que duele y dobla el codo.
  2. Mire su palma hacia usted.
  3. Con la otra mano, presione suavemente la parte posterior del antebrazo afectado.
  4. Presione la mano hacia el hombro hasta que sienta un estiramiento en la parte superior del brazo.
  5. Mantenga durante 15-30 segundos y repita algunas veces más.

Extensión estiramiento

Extensión estiramiento

  1. Extienda su brazo afectado frente a usted con la palma hacia afuera.
  2. Dobla la muñeca hacia atrás, con los dedos apuntando hacia el techo.
  3. Con la otra mano, doble suavemente la muñeca más, hasta que sienta un estiramiento en el antebrazo.
  4. Mantenga durante 15-30 segundos y repita varias veces.
  5. Siga los mismos pasos, pero esta vez apunte su dedo hacia el suelo.

Estiramientos de pronación y supinación.

Estiramientos de pronación y supinación.

  1. Dobla el codo afectado a tu lado a unos 90 grados y cierra el puño.
  2. Lentamente gire su antebrazo hacia adelante y hacia atrás en cada dirección (su mano estará hacia arriba y luego hacia abajo).
  3. Mantenga cada posición durante 6 segundos y relájese durante 10 segundos en el medio.
  4. Repita 8-12 veces.

Volteos de mano

Volteos de mano

  1. En posición sentada, coloque la mano y el antebrazo sobre el muslo, con la palma hacia abajo.
  2. Con el antebrazo aún sobre el muslo, voltea la mano para que la palma quede hacia arriba.
  3. Repita 8-12 veces.

Comuníquese con su médico si tiene dificultades para realizar estos estiramientos y asegúrese de asistir a las citas de seguimiento para que su médico pueda controlar su progreso.

9. Inyección de corticosteroides.

Inyectar directamente la problemática bolsa con corticosteroides puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación causados ​​por su bursitis.

10. Cirugía

Algunas veces la bolsa necesitará ser drenada. Este proceso se llama aspiración. Después de adormecer el área con un anestésico local, un proveedor de atención médica inyectará una aguja en la bolsa inflamada para extraer el líquido.

En casos raros, la bolsa puede necesitar ser removida quirúrgicamente. Los médicos tienden a evitar esto ya que la incisión puede infectarse. Pero si su bursitis ha sido un problema crónico durante 6 a 12 meses , su médico puede recomendarle una cirugía.

Recuperación

La bursitis del codo generalmente solo tarda unas pocas semanas en sanar con un descanso y rehabilitación adecuados. Después de la cirugía, es probable que su médico le aplique una férula en el brazo para inmovilizarla. Se le pedirá que lo tome con calma y siga las instrucciones de su médico.

Por lo general, solo le toma de tres a cuatro semanas recuperar el codo, pero su médico deberá aprobarlo. Algunas personas pueden tardar hasta ocho semanas en recuperarse por completo.

Prevención

No todos los tipos de bursitis se pueden prevenir, pero puede disminuir la gravedad de esta afección. También puede reducir su riesgo de futuros brotes.

Debe intentar evitar levantar cargas pesadas y reducir el estrés que ejerce sobre la articulación. Dicho esto, el ejercicio y el desarrollo muscular podrían ayudar a prevenir futuras lesiones.

Si tiene o es propenso a la bursitis, asegúrese de estirar y calentar antes de cualquier ejercicio o actividad que pueda causar estrés en la articulación. Hable con un profesional del ejercicio si tiene preguntas sobre qué tipos de ejercicios hacer.

Cuando ver a un doctor

Debería ver a un médico si:

  • su codo se calienta al tacto
  • desarrolla escalofríos o fiebre
  • desarrolla moretones o sarpullido
  • su bolsa se vuelve extremadamente inflamada o dolorosa
  • no puede extender su brazo o flexionar adecuadamente la articulación

Su médico puede ordenar pruebas para determinar si tiene un hueso roto, un espolón óseo o un depósito de calcio en el codo. Es probable que también se realicen pruebas para determinar si tiene una afección inflamatoria no diagnosticada.

Su médico puede analizar su sangre o un poco de líquido de la bolsa para determinar si tiene una infección activa. Si es así, pueden recetar antibióticos.

Cuando una bolsa está infectada, el área puede sentirse caliente al tacto y puede desarrollar escalofríos o fiebre. En algunos casos, la bursitis infectada puede reventar y derramar pus.

La línea de fondo

La bursitis del codo puede ser una afección dolorosa, pero a menudo desaparece con un descanso y rehabilitación adecuados.

Algunos casos de bursitis pueden requerir aspiración, inyecciones de corticosteroides o cirugía. Consulte a su médico si su dolor no desaparece o si nota signos de infección.

6 fuentes

  • Bursitis. (2017)
    niams.nih.gov/health-topics/bursitis
  • Cea-pereior JC, y col. (2001) Una comparación entre la bursitis séptica causada por Staphyloccocus aureus y las causadas por otros organismos. DOI:
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  • Bursitis del codo (olécranon). (Dakota del Norte).
    orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/elbow-olecranon-bursitis
  • Cómo funciona tu codo. (Dakota del Norte).
    versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/elbow-pain/
  • Personal de la Clínica Mayo. (2017) Bursitis de codo.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/symptoms-causes/syc-20353242
  • Bursitis del olécranon. (2013)
    assh.org/handcare/hand-arm-conditions/olecranon-bursitis
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