10 cosas para dejar de hacer como cuidador de Alzheimer

Si su ser querido tiene Alzheimer u otra demencia , usted conoce de primera mano las bendiciones y los desafíos de ser un cuidador. Pero para brindar la mejor atención posible, a veces es bueno reservar un tiempo para detenerse y revisar lo que debe y no debe hacer. ¿Te ves con alguna de estas tendencias? Si es así, es hora de romper estos hábitos, ya que pueden ser contraproducentes y contraproducentes.

Deje de establecer expectativas poco realistas

Ya sea que esté tratando de salir de la casa a tiempo, esperando que su ser querido recuerde dónde colocó sus anteojos o que pueda seguir instrucciones de varios pasos, sea realista con lo que espera que haga. Deja de esperar que pueda hacer todo lo que solía hacer, siempre. En la misma línea de pensamiento (y a veces un desafío aún más difícil), sea realista con lo que se exige.

Deja de evitar las preguntas difíciles

A veces, es más fácil a corto plazo no saber las respuestas a preguntas difíciles. Pero a medida que continuamos en el camino, una pequeña previsión será de gran ayuda. El Alzheimer es una enfermedad progresiva; planificar con anticipación puede ayudar. Aquí hay algunas áreas que son fáciles de ignorar pero que deben abordarse:

Si ve los síntomas de Alzheimer u otra demencia en su ser querido, no ignore esos cambios. Enterrar la cabeza en la arena no revierte la situación, y no tratar el Alzheimer puede hacer que la enfermedad progrese más rápido.

Aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad de Alzheimer y qué esperar.

Hable con su ser querido sobre lo que quiere en el futuro. Puede ser incómodo discutir estas cosas, pero podrá confiar en sus decisiones, sabiendo que está haciendo lo que él quiere que haga. Estas discusiones deben incluir opciones de atención para cuando su enfermedad progresa, designaciones de poderes y preferencias de testamento vital.

Deja de asumir que nadie entiende

¿A veces anhelas una conversación con alguien que también está en medio de las trincheras? La mayoría de nosotros lo hacemos! Pero si esa persona no es fácil de encontrar o está tan ocupada en esas trincheras que es difícil conectarse, intente con otra persona. Si bien es posible que no entiendan totalmente de la experiencia de dónde vienes, puede que se sientan honrados de escuchar. No le pierdas a alguien la oportunidad de ser tu amigo solo porque has asumido que no pueden entender los desafíos que enfrentas.

Deja de intentar hacerlo solo

Todos hemos escuchado este, ¿verdad? Y sin embargo, por alguna razón, es tan difícil de hacer. Aquí hay algunas razones por las que nos quedamos atrapados en el modo «Puedo hacerlo por mí mismo» y resistimos la ayuda:

Otros pueden no estar disponibles o dispuestos a ayudarlo. No todos tienen un ejército de miembros de la familia listos o capaces de ayudar. Pero recuerde: hay opciones de atención en el hogar que podría considerar, así como grupos de apoyo y recursos comunitarios disponibles para personas con Alzheimer.

Probablemente estés acostumbrado a ser el confiable. Eso es genial, pero de vez en cuando necesitas dejar las cosas para poder seguir funcionando bien en la vida. Considéralo medicina preventiva; organizar alguna ayuda de vez en cuando.

Tal vez hiciste una promesa de cuidar a tu ser querido. Recuerda que esta promesa no requería que lo hicieras solo. Todavía puede cumplir esa promesa y tener un poco de ayuda también.

Puede ser vergonzoso pedir ayuda. Ser cuidador es una experiencia desordenada a veces, tanto física como emocionalmente. Sin embargo, a veces puede haber cierta libertad para exponerlo y pedir ayuda.

Deja de ser rehén por culpa

Tal vez has estado allí? Los pensamientos de «le debo» o «La última vez que contraté ayuda, el asistente fue terrible» o «Es mi trabajo, y además, ella me aguantó mucho». Nuestra culpa y sentido de obligación pueden encarcelarnos. Date cuenta de que ES posible honrar y amar a alguien y, al mismo tiempo, programar un tiempo fuera. Y por «tiempo fuera» nos referimos tanto a la distancia física como a la separación mental y emocional. No solo es aceptable hacer esto, sino que también es sabio. No significa que cuidas menos a tu ser querido. Significa que recuerda que si se desmorona, no podrá ser tan útil.

Deje de asumir que su ser querido no puede participar en ninguna decisión

Puede ser fácil olvidarse de consultar con su padre sobre sus ideas o sus preferencias. Pero a menudo, la persona con demencia aún puede expresar su opinión y es honrada y validada cuando usted lo solicita. Aunque su memoria no sea la mejor, puede ser muy capaz de decirle qué quiere y qué no quiere o cuál es su opinión sobre una opción de tratamiento. Siempre que sea posible, involucre a su ser querido en las decisiones u opciones.

Deje de descuidar sus propias preocupaciones de salud

¿Su presión arterial está alta o su estado de ánimo está deprimido? ¿Ha recibido la mirada de desaprobación o la expresión de preocupación de su médico? Sabemos que el sacrificio ocurre cuando decides las prioridades. Pero si es su salud lo que está comprometiendo, deténgase y piense un minuto. Si descuida su salud y finalmente no puede ser el cuidador o incluso estar cerca de su ser querido, no ha ayudado a nadie con esta opción.

Deja de descuidar a tu propia familia

¿A veces sientes que tus propios hijos deambulan como el personaje del libro infantil que pregunta: «¿Eres mi madre? ¡Eso es una exageración, por supuesto, y nosotros los cuidadores no necesitamos más culpa en nuestros platos! No te hagas eso. Pero si estás en esa generación de sándwiches donde cuidas tanto a tus padres como a tus hijos, toma la decisión intencional de cuánto tiempo le das a cada uno, en lugar de seguir la tendencia a responder simplemente a las crisis. como suceden

Deja de creer que tu ser querido está eligiendo cómo se comportan o qué olvidan

¿Alguna vez has sentido que a propósito le dio un ataque para que llegaras tarde a la cita con el médico? ¿Te has sentido frustrado porque sientes que él recuerda algunas cosas que son importantes para él y olvida por completo otras cosas, como las que te importan? Haga todo lo posible para ver estos problemas como resultado de la enfermedad, en lugar de una elección deliberada diseñada para frustrarlo o lastimarlo. Esto lo ayudará a lidiar más positivamente con la demencia. Recientemente hablé con alguien que dijo repetidamente que su esposa estaba eligiendo ser difícil. Esto aumentó su frustración significativamente porque le parecía que ella se estaba comportando de esa manera a propósito. Cuando comenzó a atribuir sus comportamientos desafiantes a la enfermedad, su frustración disminuyó y fue más capaz de hacer frente .

Deja de sacrificar tu propia cordura y corre con vacío

Imagínese esto: está sosteniendo varios palos diferentes con platos girando sobre cada uno, y está constantemente intentando mantener todos los platos girando para que uno no se caiga. ¿Es usted el plato giratorio aquí, tratando de mantener su salud, trabajo, padres, hijos, matrimonio u otras relaciones, todo mientras cuida a un ser querido? Finalmente, un plato se estrellará. Decida antes de que eso suceda qué puede quitarse de su plato (o qué plato dejará de girar) en lugar de que se decida por usted cuando uno se cae. A veces parece que no hay otra opción aquí. Pero incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puedes soltar algo. Lo que he visto muchas veces es el choque de un plato que alguien quería desesperadamente seguir girando, pero no pudo porque no podía hacerlo todo. Sea intencional y proactivo con el lugar donde asigna su tiempo y energía. Mantener un equilibrio en la vida beneficia a todos los involucrados, y también es probable que lo que tu ser querido con Alzheimer quiera que hagas.

Una palabra de Saludalmáximo

Mantener el equilibrio en la vida cuando eres un cuidador es más fácil decirlo que hacerlo. Esta lista no pretende ser otra lista de lugares comunes que luego se sienta como otra lista de «tareas pendientes». En cambio, tiene el propósito de alentarlo, cuando sea posible, a darse permiso para respirar. Usted (y su cordura), aparte de su papel de cuidador, vale la pena mantener y defender.

Fuentes

  • Caregiver Health. Alzheimer’s Disease and Dementia.

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